日常生活中, 我们总能听到许多“空腹的禁忌” 比如—— 空腹不能喝牛奶,容易拉肚子! 空腹不能吃香蕉,对心脏不好! 空腹不能吃柿子,容易长结石! 空腹不能喝咖啡,容易心悸! …… 这些“空腹禁忌”是真是假? 今天社长就一次性解释清楚, 认真听哦~ 这4种食物空腹可以吃 误区一 误区二 误区三 辟谣: 误区四 辟谣: 如果空腹喝了大量咖啡,则可能因摄入过多的咖啡因导致心跳加速,从而产生胸闷、心悸等不适症状,因此不要在空腹时大量饮用咖啡。 同时胃病患者需要注意,咖啡会刺激胃酸分泌、刺激胃黏膜,胃病患者不建议多喝哦。 什么不能空腹吃? 怎样才算空腹? 01 生活中:饭后4-5小时 食物消化需要4~5小时左右,消化后人体会感到饥饿,这就是上文所说的“空腹”情况。 02 医学上:8-12小时不进食 这个标准会比生活中说的空腹标准严格一些,因为很多医学检查都是需要空腹的,不然会影响检查结果。 01 哪些检查需要「空腹」? 医学检查时,空腹也分“严格空腹”和“小空腹”。 ● 严格空腹:指检查前8-12小时不进食 需要严格空腹做的检查: 血糖、血脂、肾功能(主要是血尿素和血尿酸)、肝功能(主要是胆红素、转氨酶)、血粘度。 ●“小空腹”:指早餐没吃高蛋白、高脂肪类食物,只喝了稀饭这类低脂的食物,这类检查可推迟在中午或午后时间(早餐后4小时以上)做 需要“小空腹”做的检查: 凝血功能、糖化血红蛋白、血常规、血沉、免疫所有化验项目如乙肝三系、肝炎全套、各类激素、心肌标志物、甲状腺功能、肿瘤标志物、自身抗体、类风关等 02 空腹检查约在几点比较好? 体检空腹采血的最佳时间是在早上6:30-9:30,最迟不宜超过10:00。 若空腹超过12小时,由于体内生理性内分泌激素的影响,可使血糖等指标发生变化,从而失去化验的意义。 所以,空腹的时间并非越长越好,早晨体检还是宜早不宜迟。 03 空腹检查前能喝水么? 一般空腹检查需要禁水6-8小时以上,但“禁水”的意思是不能大量喝水。 如果感觉口渴,可以喝少于200ml的水,但只能喝白开水,不能喝饮料、茶水、咖啡等,以免影响检测结果。 |
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