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●心理健康教育与心理咨询 （一）心理健康 1、什么是健康与心理健康 健康：不仅是没有疾病，而且是一种个体在身体上、心理上和社会上完全安好的心态。 心理健康；指个人能够充分发挥自己的最大潜力、以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。 2、心理健康的标准 （1）心理健康的“自我实现者”标准（15条） 正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同值关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流。 （2）心理健康的现实标准 ① 自我意识正确；② 人际关系协调；③ 性别角色分化；④ 社会适应良好；⑤情绪积极稳定；⑥ 人格结构完整。 3、心理健康的促进 （1）促进心理健康的原则 生理与心理统一，个体与群体协调，理论与实践结合，防治与发展并重。 （2）促进心理健康的途径与方法 开展心理健康教育，建立心理健康保健网络；增设心理健康专业机构，创造良好社会环境。 （二）心理咨询 1、心理咨询的实质 （1）什么是心理咨询：是运用心理学的理论与技术，借助语言等媒介，与来访者进行信息交流并建立某种人际关系，帮助来访者消除心理障碍、正确认识自我及社会，充分发挥自身潜能，有效地适应社会环境的过程。 （2）心理咨询与心理治疗的联系与区别 ① 联系：都强调良好人际关系的建立；所遵循的理论、方法与原则一致。② 区别：心理咨询的对象主要是有心理困惑的正常人，而心理治疗的对象主要是有心理疾病的人；心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式，而心理治疗所遵循的主要是医疗模式；心理咨询重在预防和促进，心理治疗重在补救和矫正。 （3）心理咨询与思想政治工作的联系与区别 ① 联系：目的都在于促进学生的健康成长；都是学校整体工作的组成部分。②区别：工作目标和范围不同；工作方法与手段不同；遵循的理论和原则不同；工作人员的专业方向不同；工作效果的评估标准不同。 2、心理咨询的原则、步骤与形式 （1）心理咨询的基本原则 ① 理解支持原则；② 保密性原则；③ 耐心倾听和细致询问原则；④ 疏导抚慰和启发教育原则；⑤ 促进成长的非指导性原则；⑥ 咨询、治疗与预防相结合的原则。 （2）心理咨询的基本步骤 ① 建立关系：热情接待，讲明性质与原则，建立初步信任关系；② 了解问题：掌握求助者的意图和所存在的心理问题；③ 分析诊断；认识求助者的问题类型、性质和严重程度，以便选择帮助方法；④ 帮助指导：与求助者共商对策，以求解决问题并促进发展；⑤ 结束咨询：讨论下一步的安排，并在可能的情况下，进行追踪了解。 （3）心理咨询的主要形式 ① 直接咨询与间接咨询；② 个别咨询与小组咨询；③ 面谈咨询、信函咨询、电话咨询、现场咨询。 （三）青少年心理健康教育 1、性别角色 （1）青少年的性别意识的发展 ① 对性知识和异性的探求与了解；② 对异性的疏离与排斥；③ 对异性的关注与接近；④ 对异性的追求与爱恋。 （2）青少年的异性交往的教育 ① 正确认识青少年的异性交往；② 青少年异性交往的原则：自然，适度；③ 青少年异性交往的方法：克服羞怯，真实坦诚，留有余地。 2、自我意识 青少年的自我意识的教育 ① 全面认识自我；② 积极接纳自我；③ 努力改善自我。 3、人际关系 青少年的人际交往的教育 ① 人际交往的基本原则：互相接纳，社会交换，维护自尊，情境控制；② 人际关系的建立：第一印象，主动交往，移情理解；③ 人际关系的维护：避免争论，勇于认错，学会批评。 4、考试焦虑 （1）考试焦虑的危害 降低学习效率，影响考试成绩，形成焦虑性人格。 （2）考试焦虑的成因 个体因素和环境因素。 （3）考试焦虑的矫正 自信训练，系统脱敏，放松训练。 |
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