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也不知道是哪个网红说的：“对于减肥的人而言，只有饿着肚子睡觉心里才是踏实哒”。我其实想问，饿着肚子能睡着吗？！睡着了半夜饿醒咋办？吃饭吃不好，睡觉睡不好，即使再瘦，活着的滋味也不是那么美好吧？! 如果是演艺圈女性，倒也还可以理解，毕竟瘦了可以拿更多的广告代言、可以演绎更多的角色，收获更多的名利。甚至可以说，保持好身材，是她们的职业修养之一，健康倒是其次，毕竟为了生计可能需要牺牲健康的职业，又不是只有女明星这一行，司机、运动员、医护人员。。。不都是吗？ 没办法啊，没看稍不留神就有女明显被狗仔拍到“发福”、“爆肥”，即使如此，她们其实也比普通人瘦，因为镜头会把人拉宽。 所以，我们在镜头里看到很瘦的女明星，现实中更瘦，暴瘦，瘦到吓人的那种。反而我们觉得稍微有点壮的女明星，其实现实中，身材才是真正的好。 扯得稍微有点远了，毕竟女明星和我们不是一个物种。 可是，在减肥这件事上，很多女生都是以女明星为标准，甚至比她们还要拼，不惜让自己身心陷入混乱，暴食、厌食、呕吐、闭经。。。完全没法过正常人的生活。 可是她们收获了什么？朋友圈多了几个赞，穿衣服好看一点，更喜欢照镜子了，可能自信了一些（为什么说是可能，因为见过太多的女孩，瘦到80斤还是不自信，觉得自己肚子上有肉），其他好像再难有啥值得一提的东西。 因为老板不会因为你有马甲线了，给你加薪；真实残酷的社会不会因为你有漂亮的锁骨和A4腰，为你开绿灯。 因为减肥，很多人制定各种饮食计划、运动计划，患上各种强迫症：粗粮强迫症、绿叶菜强迫症、过了几点不能吃强迫症、运动强迫症。。。 刚开始看起来很鸡血，又励志，但是过一段时间就把自己折腾得身心疲惫，意志力彻底失效，在节食暴食疯狂运动的恶性循环中痛苦挣扎，根本没法出来，即使大姨妈已经消失，各种健康问题也在告急。 一起来看看这位妹纸的来信（原谅我一个人真的承受不了那么多，匿名放出来，让大家帮忙出出主意吧！）： 老师你好，我现在在读大三，暑假准备去另一个城市实习，也是不来姨妈有半年多了，因为去年四月份到七月份克扣饮食，从104减到了95，后来反弹了一点一直在97左右。 去年十月份就停了两三个月，去看西医吃药来了两个月又停了，今年停了也有三个月了，两周前去看中医开始吃红花逍遥胶囊。但是从四月份扭了脚之后，没有运动一个月，加上时不时在家就想吃东西，一下吞三四块稻香村的点心之类的，然后就四月中旬开始慢慢长胖。 昨晚也是，吃好了回家又吃了三片吐司三片奶酪、一瓶牛奶一瓶酸奶一瓶益力多，还有半饭盒土豆炖牛筋。今早称体重104觉得非常崩溃，现在是刚刚跑完12km在休息，这是我最不享受的一次跑步，中途几次要哭出来。 原来我每天只吃1200，后来慢慢增加到1400、1600 然后保持到现在，但是我最厌恶自己的就是曾经我的自制力消失了，多嘴的那几口累积起来让我变回了那个恶心的胖子，而且姨妈出走也不回来了。 每次我在家就想吞冰箱里有的东西，吞完都想吐，但可以说万幸我还是个很不擅长呕吐的人…所以我只能痛苦而自我厌恶地消化它们，看着它们长进我的身体，但是我没有毅力不让下一波它们被我吞进来。 曾经我吃西药然后保持在97也来了两个月姨妈，现在吃中成药没有用，但是我已经想减肥减回去了…我受不了自己这样子，我知道像之前那样每天不吃晚饭改成去跑步必定意味着身体加速衰老和变差，但是我很想自我虐待了…不过我也不知道自己是否还有毅力去自我虐待了… 更可怕的是我发觉自己失去了对生活的热情和好奇心，我只剩下我要做的事和体重，没有想做的事。我的妈妈也是一名优秀的营养师，她很温柔也给我很多帮助，但我忍不住会对她发火，然后追悔莫及，现在也是。 每天看这些来信，是什么感受？心很累，真的很累！ 一百来斤的女孩，二十来岁，正是代谢最好的年纪，正常吃饭，正常学习、忙碌，根本不会胖啊，减个什么肥？！ 我只想问你，从一百零几斤减到九十几斤，你收获了什么，失去了什么，到底值不值？周围人对待你的态度，有因为你瘦了这几斤，而格外友好吗？而你的学业，有因为变瘦而更好吗？ 二十来岁这么宝贵的时间，如果你把大把大把宝贵的时间都花在，怎么克制吃，怎么拼命运动，怎么处理减肥带来的一系列后遗症，恐怕花在学业上的时间精力也有限，能好到哪里去呢？ 现在的状态是，通过疯狂节食加上自虐式的运动，艰难维持着不属于自己的体重，随时反弹或者说已经在反弹的路上，因为意志力已经用完，食欲根本压不住啊！ 认真讲，你还没有发展到暴食那一步，几块稻香村的点心，三片吐司三片奶酪、一瓶牛奶一瓶酸奶一瓶益力多，还有半饭盒土豆炖牛筋，其实对于普通人也不能算多，就是偶尔嘴馋的放纵。 可是对于你，简直是天塌下来了，必须通过跑步12km来消耗它，不然心中不安啊！有过这样的跑步经历，可能一辈子也会讨厌跑步。 正如你所料想，折腾这么久，还牺牲了大姨妈，体重一夜回到解放前，没跑，所以你崩溃，换谁都会崩溃啊，毕竟付出那么多沉重的代价，无论是体力上、精神上，还有金钱上。 赶快收手吧，趁着还没有到真正暴食那一步，1600大卡，还有这么多运动，摄入远远不够啊，起码是1800大卡以上，最好2000大卡，才是调养大姨妈的正确打开方式，对自己的身体，还是多点诚意吧！ 具体要怎么吃，很幸运你有一个营养师妈妈，多和她聊聊，过去的已经过去，温柔的妈妈不会和女儿记仇，你养好身体才是她最大的欣慰，好好珍惜，每个妈妈最幸福的时刻之一，就是孩子吃光自己做的饭菜。 不要问我好好吃饭你会胖多少，我只想告诉你，好好吃饭是唯一能治愈你大姨妈、而且反弹最好的方式。如果一定要反弹，何不用营养的饭菜的填满身体？！而不是纠结着吃零食，在节食暴食和疯狂运动之间恶性循环，结果还是报复性地胖了。 我真的见过太多的妹纸，真正开始变胖，都是在节食后染上暴食开始，一旦发展到那一步，你根本不是你自己。意志力啥的，不存在的！ |
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