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说到睡眠，大家一天在外工作辛苦劳累，肯定都想啥时候有时间能够好好地睡一觉，让自己歇一歇。有些人会花费自己睡眠的时间去做一些毫无意义的事情。比如：晚上在黑暗的环境下，长时间的玩手机这样会严重伤害到我们的眼睛，不但会影响自己的日常生活及工作，还会对自己的身体带来很大的伤害。那么要想让自己有好的睡眠我们不应该怎样做呢？下面我们就一起来看看吧。 1、白天发困，网上不停的玩手机 有些人总是白天说自己特别困，感觉一点力气也没有，稍微不注意你就会发现他在那里偷偷睡觉，但是一到了晚上，就特别精神几乎忘记了睡觉，一拿起手机就会玩到很晚，一天的睡眠时间根本就达不到8个小时。 2、睡觉前不适当的做一些运动，来缓解这一天工作的疲倦 有些人平时下班，开始做饭，饭好了吃完饭了之后，不是拿起自己的手机看，就是看电视，看的不想看了就直接上床睡觉，根本就不会想着去做一些简单的运动来缓解疲惫，促进睡眠。 3、利用早晨时间在地铁，公交车上睡觉 有些人习惯性的晚上不睡觉，想着反正公司离家挺远的 ，可以早上起来利用坐车的时间进行补觉，你会发现生活中有许多这样的人，还有睡觉坐过站的。 4、从网上了解睡眠不足的方法，于是就用一些能够促进睡眠的东西来补 我们知道睡眠不足，是可以用一些东西来补的，但是前提是经常用东西去补的话会对身体造成很大的伤害，那可远远比睡不着觉要严重多了。 通过上面讲述，我们知道，睡觉对我们的重要性，我们应该积极地调整自己的睡眠，使自己能够不再被睡不着觉而困扰。不要一直保持错误的睡眠习惯，这样不但会影响到我们的日常生活以及工作，还会对我们的身体带来很多意想不到的危害。 |
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