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１、站桩身形通用密码（适用于平行桩、三体式及蹚泥步） ２、三体式的站桩方法 ３、如何利用艾灸快速补气（可能有您不了解的方法和途径） 身形格式：头正而起，肩平而顺，胸出而闭，足坚而稳，膝曲而伸，裆深而藏，肋开而张。 身法要领：按肩以炼步，逼胯以坚膝，圆裆以坚胯，提胸以下腰，提颏以正头，贴背以转斗，松肩以出劲。折天柱以下气，视合谷以立门。   有桩友问，三体式是耗气的吗？这个问题，我们得好好理解一下肾气到底是怎么回事，肝气到底怎么回事！ 人活一口气，人体是个大气囊。我们来的时候是肺门先打开、魄门收底，以肺为顶、以肾为底之间的额定气压为肾气。所以，老百姓说要沉住气，别泄气，说这个人有气魄，都带这么点意思。我们离开的时候，上面不进气了，下面也就洞开了，这就没气了。 三体式这个身形更有利于下收谷道，只要站直了把肺门打开，肺把真气打到全身，最后气化成精、归藏于肾，这就是补肾气！因为单腿承重、手是塌腕的，能够让气血更好地回到躯干、运化臟腑，所以三体式的补气效果比平行桩还要带劲！ 同时，由于三体式胳膊是伸出来架着的，这是技击的架势。肝气在体内相当于国防力量、是防御应急的！三体式这个架势，有利于肝肺节制调动多余的气发出去！ 还有，前肘下坠里裹，后手内旋下按，胳膊抻拧开，劳宫是打开的。劳宫通心啊，我们一着急手心会出汗。多余的心火会通过劳宫发出去，子盗母气，也有利于泄肝火。所以三体式也有泄的作用。 好的中医开方子也是补泄结合的，所以三体式补肾气、清心火、泄肝火，养生效果非常好！  三、如何利用艾灸快速补气 想学艾灸但畏惧方法难、想做艾灸但担心烟太大、想请父母自己灸但担心不安全、不方便…… 今晚直播分享的方法和手段，将让艾灸更简单方便、更高效安全。 |
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