【原】每天早起做到这4件小事，尤其是最后一件事，可以帮你多瘦4-5斤

许多人嘴里每天喊着要减肥，但是却迟迟不肯付出行动，可以说懒癌已经深入骨髓，只有把懒惰赶走，你才有可能减脂成功。你要知道导致我们身体长胖的原因，除了缺少运动和饮食外，就是我们平时的生活习惯，也许这些习惯在你眼中是小事不值一起，但是恰恰就是它们加快你变胖的重要原因之一。

每天醒来能把这四件小事都做到，不仅可以加快燃脂的效率，还能让你多瘦4-5斤。

小事一：喝水

早上这杯水经常被人们给忽略或者是他们没有这个习惯，但是你想不到这杯水有多么的重要。当人体经过一夜的睡眠后，体内的血液处于黏稠的状态，这时喝入一杯180毫升的温开水，不仅可以稀释血液的黏稠度，还能给肠胃来一次大清洗，把体内的垃圾与毒素排出去，同时还能提高代谢率，促进脂肪的燃烧。

小事二：早餐要吃

说到早餐这一顿很多人会选择不吃，他们认为少吃一餐就等于减少一份热量的摄入，其实这样做，只会起到反效果。当你早餐不吃时，饿的肚子一直等到中午再进食，反而会让你摄入过多的热量，长期以往胃撑大，食量也跟随增加，只会让你更加肥胖。早餐不仅是打开身体代谢的钥匙，还能帮你加快热量的消耗，不然只会浪费一上午燃脂的机会。

小事三：吃饱后要站或走

你是不是每次吃饱后，就直接往沙发上一躺或坐呢？其实这个行为是非常不好的，当你吃完饭身体才开始运转起来，你坐着或躺着会影响运转的速度与效率，还会造成肠胃的负担。应该饭后站立十几分钟，或者时间还早的话，可以尝试多走一个站再搭车，这样既能促进食物的消化，还能提高燃脂的效率。

小事四：养成排便习惯

说到早上排便，许多小伙伴一定会说，排便这种情况不是说想有就有的。前期也许比较困难一些，但是这排便这个习惯是可以慢慢培养起来。排便跟减脂是息息相关的，只有你把体内的残留物排出体外，内脏器官才能吸收更多新的营养，促进身体循环的同时，还能提高新陈代谢，所以排便与减脂是分不开的。

虽说这些都是小事，但是往往就会因为这些小事，让你的减脂道路走的非常不顺畅，还会影响你的减脂效果。所以在减脂阶段任何影响到自身的进度，都是大事，只有把它们都解决了，你才能更快瘦下来，让你走进瘦子的世界中。