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自我成长专刊 心理信息共享系列 精华回顾专题  一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。 如何看待职业生涯心理问题？ 如何提高心理咨询师处理职业生涯问题的能力？ 如何使用针对职业生涯问题的相关技术帮助来访者？ 作为一名职业心理咨询师，带着如何帮助来访者探索自己的职业困惑，领悟职场人际关系，最终处理好自己的职业规划设计的渴望，参加了由“一杯咖啡”心理咨询师成长平台主办的“读书、沙龙、督导”系列活动——职场和生涯读书会。 读书会成员来自不同行业和职位。大家对自己在职场中的困惑表述了各自见解，以及日常应对措施和办法。 这些也可能是你自己会关心的问题： 自己适合什么职业？ 工作中自己想要什么？ 酝酿已久的想法如何去尝试？ 如何消除工作中畏首畏尾的情绪？ 对工作中的负面情绪如何处理？ 如何激发对工作的热情？ 得过且过到底是职业本身的问题还是来自生活？ 不是自己想要的职场之路，要不要跳槽？ …… 在探索中，不少人感觉已经关注到自己的职业发展好像非常局限，看不到任何的突破口。本来试图追寻自己的感兴趣的工作，却缺乏勇气而退缩。 毕竟转换代价太大而满足于现状、外部职场信息的不明晰、职业角色转换不确定，这些不安全因素使很多人感觉没有信心跨出职业生涯转换的一步。 面对职业生涯的现况，我们该如何自处？ 是通过弥补新旧角色之间的能力差距，来适合目前的岗位要求呢？ 是放弃管理路线走专业路线呢？ 是坚持适合的还是随大势呢？ 是平衡职业发展和还是陪伴孩子成长呢？ ……这些其实都能够通过心理咨询来帮助自己实现探索、改善，解决自己的职业困惑，过上更有意义的人生。   职业生涯发展和辅导并不是头痛医头脚痛医脚，而是涵盖了六大方面的主题：
面临这些问题的求助者是在生涯已决定者、生涯未决定者、生涯犹豫者和生涯适应不良者几类人群中。一个职业生涯咨询辅导者，要澄清和区分你的求助对象属于哪种类型，这也决定了辅导的起点。 活动中读书会的成员互相贡献自己的想法，带给彼此不同的视角。 在带领者的引导下，成员们通过练习重新定位自己的角色。他们不仅把自己假设为职场困惑的评论者，更逐渐把自己向职场生涯咨询和辅导者的角色转换，倾听、理解对方的心声、用更宽阔的视角去界定问题。第一期活动成员们反映颇有收获，期待下一次继续。 延伸文章：
作者 | 一杯咖啡心理咨询师，要事第一教研组组长 李伟智 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 郭郭 |
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