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一杯咖啡换一次心灵聚会 2018年第1次聚会 活动 作者|聚会研修成长组 宋佳敏 编辑 |聚会研修成长组 叶平 2018年5月17日，我们终于迎来了今年第一次一杯咖啡线下心灵聚会活动！ 當天现场气氛热烈，精彩讲解与踊跃互动让大家欲罢不能。只可惜时间有限，無法滿足全部小伙伴的提問。为了分享給错过这次活动的小伙伴们，也为了让参加的小伙伴们再细细品味下活动当天的精彩瞬间，我们为大家精心准备了当天的活动回顧，欢迎小伙伴们围观。 01 热身活動  开场之初，主持人邀请大家与身边初次见面的小伙伴们进行互动，小夥伴們彼此邀請身邊的人加入討論，之後老師問大家，通过刚才的交流，大家认为维系良好人际关系的关键是什么？ 有人回答是信任让彼此关系得到维系；有人说是彼此都需要有的同理心，並能够站在对方的角度考虑问题和包容对方；也有人认为良好人际是建立在互惠互利的原则上的。大家透過先前的热身活动所帶來的許多不同的視角各抒己见。 02 主题心理分享 仔细回想刚才的热身活动，不难发现大家都有自己特定的联结应对方式，只是从来都没有特别留心这样的联结方式是否讓對方觉得舒服。 联结应对方式主要可以分为三种：拒绝、接纳以及置之不理。 老师接着采访了几位小伙伴，当他们发起情感联结邀请的时候，接收到拒绝以及置之不理的回应时，作何感想？小伙伴们普遍表示会感到非常的泄气、愤怒、失落以及郁闷，而置之不理的回应方式更会让自己感到很痛苦。 抗拒与置之不理是大家普遍覺得让人难以接受的方式。其中，置之不理可谓是“关系杀手”。 接着，就每一种联结应对方式，老师分别举了4个例子来进行具体讲解，让小伙伴们细细体会在每一种场景中，这3种联结应对方式的差别，以及给自己带来的感受，再請小夥伴們填寫問卷以辨别出自己的情感联结方式。 通过问卷的各类描述，老师进一步提出了联结过程中出现的6宗罪，分别是：不用心、一开口就说错话、以伤人的批评宣泄不满、情绪溃堤、愤世嫉俗以及该说的话不说。 在我们日常生活中，冲突是無可避免的，但重要的是當意见不合时，一样能与对方和谐相处，关心对方。 每个人都有自己的情绪处理系统，並通过这套系统给自己下达情绪指令。而我们的情绪处理系统大致可以分为以下7大类： 三军统帅 主导、控制欲望强烈，喜欢掌控全局（此类型的人通常具有强势的一面） 探索者 喜欢不断探索、学习，对生活充满好奇（此类型的人通常喜欢冒险，尝试新鲜事物） 感官享受 性欲旺盛，对于性方面有很大兴趣（此类型的人过渡沉迷于“性”） 能量总管 确保身体得到足够的照顾（此类型的人总是精力充沛，能完成既定目标） 小丑 对于娱乐，游戏等有着浓厚的兴趣（此类型的人喜欢充满娱乐以及轻松的生活） 哨兵 总是会避开危险，害怕做出调整（此类型的人总是时刻保持警觉） 筑巢 希望与人建立联系，喜欢相互依赖的感觉（此类型的人喜欢与人进行情感交流） 很大程度上，我们的情绪处理系统受我们的气质、父母偏好以及家庭环境影响，很难改变。許多冲突虽然源自我们与对方的情绪系统之間的差异，但了解彼此情绪系统之間有所差异，並尊重这些差异，寻求适当的妥协，将会帮助我们更好维系与他人的关系。 03 主题互动游戏 梳理不同情绪处理系统后，小伙伴们已基本定位了自己的情绪处理系统，大家选出自己最讨厌的情绪处理系统类别，告诉对方你讨厌他们什么，通过这样的互动，大家对于自己有了更深的了解，对于对方的诉求也更加清晰。   接下来，分别邀请2组小伙伴上台演示他们在沟通中，遇到的冲突状态，以及双方如何解决沟通中出现的矛盾。 一组小伙伴由探索者发出邀请，另一组小伙伴由三军统帅发出邀请，各组在遭到拒绝后，双方进行对调，彼此展示自身在遭到拒绝后，如何解决冲突，以及维系与对方的关系。 通过这样的活动，老师最后总结了五个沟通技巧的层次，小伙伴们因此得到更深刻的理解 沟通技巧的五个层次：表情与语气；触摸（与对方的肢体接触）；说话声音、速度与音量；表达感受；倾听。 最后，老师给出了一些实用技巧，如：每次只谈一个问题、了解对方以及对方的梦想等。 04 提问和解答 老师解答有疑惑的小伙伴们，透过老师的提点，再结合这次活动中学到的知识，应用在未来的生活中，相信能够更好的处理自己与他人的人际互动，在任何关系中，建立良性的连结，使彼此更加亲密。 此次活动圆满落幕。我们知道人与人之间要建立连结，维系良性连结并不简单，但它值得你用心，透过此次活动，运用学习到的技巧，小伙伴们能在与人交往中，使彼此关系更加亲密。 再推荐你几篇好文章 |
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