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2019年一杯咖啡新春特刊 家庭亲子专刊 本文系咖啡心理英语小组翻译 第227篇文章  作者 |Janis Whitlock，在美国康奈尔大学从事青少年健康和发展方面的研究。 Elizabeth Lloyd-Richardson，美国麻省理工大学达特茅斯分校心理学副教授 翻译 | 一杯咖啡英语心理编译小组 欧舜司马正是我 校对 | 一杯咖啡英语心理编译小组 校对团队 编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 jingjing 联系 | 一杯咖啡全媒体编辑部编辑 coffeepr@qq.com 放假了，很兴奋吧？ 一家人长时间相处可能很棒，但也可能压力山大。 假期快到了，有人真的为此而兴奋不已，期待着和家人共度欢乐时光吗？ 我没有嘲讽的意思，毕竟我自己就为了能够花时间好好陪伴孩子们而雀跃。 但是，如果你看看日历，就会发现学校的假期真的很长！ 在这段时间里，我们真心期待在欢声笑语中烘焙曲奇饼、一起看电影、玩棋牌游戏。 我们希望更多地谈心、了解彼此的想法，等等。 但是，我们都清楚，在这么长时间的相处中，我们很容易会发脾气、吹胡子瞪眼、甚至恶语相向。 我们认为，一些经过检验、效果显著的策略有助于改善我们与处于青春期的孩子们的沟通。 在接下来的数周内，我们会实践五个沟通小窍门。 在下文中，我们会先简单介绍这些窍门，并会在接下来的日子中展开讲解。我们会利用例子和提示来帮你甄别和训练这些策略。 要意识到青少年 有着他们独特的语言 在青春期中，年轻人们倾向于花大量时间思考他们自己的感受和想法，并理所当然地认为其他人也都非常在意他们在做什么、想什么、或者感受到什么。 有趣的是，尽管青少年非常在意自己的情感，但是从青春期早期到中期，他们的大脑却处于一个较难清晰地意识到他人的感受和看法、并感同身受的阶段。 这种强烈的自我中心可能会导致戏剧性的想法，让他们觉得这个世界上从来没有任何人有过他们的感受。 然而，随着逐渐长大，年轻人会自然而然地明白父母。 值得庆幸的是，随着时间的行进，年轻人会越来越容易定义和甄别各种情感，并能够清晰地表达他们的感受。 如果有好的榜样，他们会进步得更快。 当孩子脾气暴躁时 请保持冷静 请用同伴的语气来管理分歧，态度要真挚且贯彻始终。 在沟通中最重要的一点是眼光要长远。 换句话说，如果期待孩子在每一次交流中都听得进去、都能理解、并且达到你想要的效果，是不太现实的。 长期沟通的累积效果才是王道。 你说的话能够被孩子倾听、理解、并且被尊重对于维持家庭的平衡和和谐至关重要。 如果你希望达到这些效果，那你就必须先做好眼前更要紧的任务--给孩子树立起一个好榜样，让他们看到并且感受到言行一致、身心平衡、并且打心底里尊重他人是什么样的。 弄清楚你究竟是想赢过对方 还是想理解对方 想要保有或者行使控制权是很正常的，这在我们感到对生命中一些重大事情失去控制时更为明显。 然而，学会放开对胜利的渴望、并努力了解彼此的感受和想法也是非常重要和有用的。 当发生冲突时，试着搞清楚你究竟是要赢得争执，还是想更好地了解你的孩子。 要允许你的孩子持有和你不同的观点--你是在试着和孩子建立对话，而不是争论。 注意那些非口头的交流 如果你使用积极的、开放性的姿态（比如身体前倾并点头），而不是消极的姿态（比如双臂交叉于胸前、用手遮盖嘴唇、不看对方、注意其他事物，等等），你就可以表现出乐于倾听以及开放交流的态度。 虽然在你情绪不佳时很难一直保持积极的姿态。这并没有什么不对的。 经常性的自我提醒和自我审视能够让我们的言行更好地与正确的做法保持一致。 尽可能及时地印证对方的想法 Q： 你有没有感到过沮丧、被误解、 或者被孤立？ A： 肯定有过。 每个人都有过这样的时候。 在与孩子的沟通中，父母常常发现自己处于一种不明朗的危险境地。 大多数的孩子都期望他们的父母能够真正彻底地明白他们正在经历的一切。 然而这种由孩子（或者父母自己）所设定的高标准对于很多父母来说太难达到了。 印证想法是一种主动接受的技巧。 这种技巧让父母能够主动去理解孩子在当时当地的经历和想法，并让对方明晰地感受到被接受。 父母需要表现出一定程度上的同理心、对孩子的生活态度、感受和他们所坚信的事物的理解，并让他们感受到你尊重他们的世界观--即使它们和你自己的想法或者价值观格格不入。 这么做会让你真正和孩子交心、并对他们的感受和行为产生真正的影响。  再推荐你几篇好文章 如何约束孩子使用电子产品：14岁前不给手机，16岁前不开流量 几个很可能适合你参加的活动 |
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