当一个人要想保证自己的工作效率时，必须要有充足的精力;相信大家都有这样的感觉，要是大家前一天晚上没有睡好，就算大家想要赶紧完成手上的工作，也混因为困乏的状态，让工作效率慢下来，甚至是出现玩着干的现象，工作的效率有可能会降低50%，这也是很多成功人士习惯早睡早起的原因;在职场界流传着这样一句话，能够做到早睡早起的人，方能控制好自己一天的时间;年轻人，在职场打拼要做个有长远眼光的人，要明白熬夜加班并不是奋斗，而是在透支第二天的精力，加班时间越长，工作的效率就会越低，而且这种习惯，还容易搞垮自己的身体。  大学师弟庆松，我们是在学生会认识的，他学习的是计算机编程专业，在大学毕业后自然也找了一份编程的工作;虽然从事编程工作，能够多挣一些钱，但是为了工作却不得不选择加班;前几天跟庆松在微信上聊天，发现他们公司的制度，比996工作制还要狠，经常为了工作加班到深夜;为了赶项目的进度，第二天又需要按时上班;整天加班加点的庆松，让他在公司里整天昏昏欲睡，工作的效率是直线下降;而且带来的恶果，也是身体上出现了问题，前几天去医院体检的庆松，身体已经处于非常严重的亚健康状态，为此庆松还考虑要转行换分工作;随着年龄到了30岁，庆松发现自己的身体有点吃不消了。  现代年轻人，除了在公司里加班加点外，下班后还有追剧、打游戏的习惯，这让很多年轻人过了凌晨才入睡;可能对于年轻人来说，天天熬夜没有啥特别的感受，但是随着年龄的增长，不仅会影响第二天的工作效率，还会导致记忆力衰退、脱发、胃肠炎等状况;根据相关权威机构报告的数据，每年因为熬夜猝死的人，就高达55万，而且正在呈现年轻化的趋势;在职场打拼的我们，不管是为了身体健康，还是为了工作效率，都不应该再继续熬夜;只有养成早睡早起的自律习惯，让自己有个好身体的同时，才能在精力充沛的情况下去工作;下面小编就来为大家分享，坚持早睡早起的三个好处，想要了解的朋友们，赶紧跟随小编一起来看看吧!  一、坚持早睡早起的习惯，整天都有充沛的精力 当大家能够坚持早睡早起时，不仅早上会特别的清醒，而且白天也会十分有精力;当大家有精力时，才能够利用好一天的时间;只要能够安排好一天的时间，完成每个时间段内的事情，长期下去就能够完成大任务，而且也会因此取得好业绩;早上起得早的人，在面对棘手的任务时，也会很有耐心的去规划，让大家在工作中有种如释重负的轻松感;要是大家前一天晚上没睡好，整天昏昏欲睡，还要完成困难的任务，想想都会心烦，在工作中应付是无法避免的;年轻人在职场打拼，要明白每个人的精力都是有限的，只有保持充沛的精力，才能做好更多的事情。  二、坚持早睡早起的人，会让自己有个好身体 每天坚持早睡的人，不仅能够保护自己的心脏，避免因此劳累而猝死，而且天天早睡还有利于肝脏的排毒，让自己有个更舒适的身体;而且平时早起的人，还习惯锻炼身体，锻炼体魄的同时，增加自身的抵抗力;根据某知名大学的研究，早睡早起会直接让自己的身体受益，而且习惯早起的人，晚上更容易入睡，睡眠的质量也会非常好，减少半夜醒来的次数;除了能够给身体带来好处外，也能够让大家在工作中迅速进入工作状态;所以说，大家为了自己的身体健康着想，也要养成早睡早起的习惯。  三、坚持早睡早起的人，拥有强大的毅力 能够天天做到早睡早起，需要拥有强大的坚持毅力，养成这样的习惯是不容易的;拥有强大毅力的人，也是领导和公司喜欢的对象，毅力强的员工在面对困难的任务时，从来不会轻易放弃，都会积极的寻找更好的方法，来完成公司交代的任务;要想让自己养成这个习惯，大家开始时需要锻炼自己起床，也可以用适当的方法激励自己早起;除了坚持天天早起外，也要注意自己休息的时间，利用好碎片化的休息时间;而且大家还要克服自己晚睡的习惯，长期下去就能够让自己习惯早睡早起。 |
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