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肺脏我们都不陌生，是人体的呼吸器官，为我们所有的器官提供氧气，但是很少人知道，肺脏也是造血器官，其实肺参与我们造血构成中小而重要的作用，就是制造血小板，中医认为，气血通人长寿，可见肺脏对人体健康的重要性。 但是肺脏是不可再生的器官，成人后人的肺泡不会增加，所以肺脏治疗比不能完好如初，因此养护肺脏更是“势在必行”。 肺脏责任重大，但也是非常娇嫩的器官，如吸烟，环境污染，辛辣食物等都会损伤肺脏的健康，因此生活中我们要更加注意，减少肺脏伤害。 肺不好的人，身体会出现三种表现，若没有，说明肺脏功能还算不错 表现一、胸闷，咳嗽 不断的咳嗽是肺部出现病变发出的信号，健康的肺脏是不会出现咳嗽的，只有当肺脏内出现炎症刺激或者分泌物明显增多，肺脏就会通过咳嗽“自我保护”。 因此如果莫名的出现咳嗽，此外，胸部也十分难受，伴有胸闷气短等表现，就要重视起来，尽早检查，避免肺脏疾病的恶化。 表现二、手指异常 中医的手诊，面诊一直流传至今，我们老百姓也常说“十指连心”，人体的每个部位都相互影响着。 中医认为，小手指根部发红，是肺阴虚出现的表现。或是在临床上发现，肺脏不好的人，一般都会出现“杵状指”，主要表现就是关节肿大，凸起，像是鼓槌一样。 因此，平时我们要细心留意身体发出的信号，切莫忽视。 表现三：凌晨3-5点醒来 中医讲，十二时辰与五脏六腑的自然关联，而在凌晨3-5点是肺经当令的时候，意思就是这个时候是肺脏“干活”的时候，是肺脏最活跃的时候，但是如果这个时候经常醒来，伴有咳嗽，失眠等表现，说明肺脏功能减弱，或是出现病变。 如果持续一周以上，经常无缘无故在凌晨3-5点醒来，最好去检查一下肺脏。 现在正值秋季，秋季比较燥热，人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说，此时正是养肺的“黄金期”。 秋养肺，想要肺脏健康，做好四个字！ 第一：水 我们的肺是喜湿不喜干，所以我们要经常的补水，滋润肺脏，也增加肺脏的排毒代谢。 每天补充1500毫升-2000毫升的水，并且不喝饮料，咖啡，可以适当的饮养生茶。 茶自身就有排毒的作用，可减少烟毒对肺脏的损伤。 或是在两餐之间常用苦苣地节茶泡水，取蒲公英根、苦苣、桔梗、地节，按一定的比例搭配，冲泡即可，每日2-5g,清肺润肺。 蒲公英：蒲公英是有广谱的消炎的作用，我们有的也称它为“天然的抗生素”，所以针对咽炎、肺炎、嗓子干的人很适合使用。 苦苣：是药食两用的中草药，所以没有任何的毒副作用，有清热解毒、增加身体毒素的代谢，增加免疫力等有效的功能。 桔梗：入肺经，有很好的祛痰、排脓的作用，对于咽干，咳嗽都有一定的功效。 地节：针对肺阴虚导致的干咳，舌燥等有一定的治疗作用。 四者搭配一起，更好的调理肺部疾病，痰多、咳嗽、消炎、排毒等功效。 生活中，也可以自制一些养肺汤，如雪梨银耳汤 材料：雪梨、银耳、贝母、清洗干净，小火煮40分钟，最后加入白糖即可。 三者搭配，更有效的保护和润养我们的肺脏，缓解肺脏不好引起一些不良症状。 第二：动 运动可很好的提升肺脏功能，平时每天坚持30分钟以上的运动，对身体健康有诸多益处。 此外，也可以常做深呼吸，有助于我们肺脏的功能的强健和保护，深度的排出肺内的有毒有害气体。 方法：深吸气3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气3—5秒，屏息1秒，每次坚持10-15分钟，每天坚持练习。 第三：排 这里的排指的是“排便”，中医讲，肺和大肠相表里，两者之间相互影响。 如果一个人长期的便秘，肠道有毒物质排不出去，就会影响肺脏正常生理功能。 在中医的调理中，肺上有热引起咳嗽，发热等，可以通过泄腑、通便的方式使肺上的热从大肠排出去，反之，如便秘或是便溏，此时也可以通过宣肺、补肺。 便秘的人，身体的毒素和肠道不健康，一定要注意肺脏的保养，而想要肺脏健康，也要保护肠道健康。 第四：笑 笑是一种运动，对机体来说是最好的运动。 尤其是对呼吸系统来说，经常大笑可以使肺扩张，提升肺脏的功能，并且可很好的清理呼吸道毒素。 同时，我们过度的忧郁、忧伤会导致我们的气机不通畅，影响身体代谢，内分泌紊乱，进而危害肺脏健康。 |
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