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如果你是一个容易掉泪的人，如果你是一个容易发火的人，如果你的情绪千变万化，那么需要了解下如何控制情绪了。 因为，只有学会了如何控制自己的情绪，不再受外界的影响，你才能控制自己的生活。 现今，人与人因为工作，联系变得更加紧密，周围的许多人和事，使你很难弄清自己的情绪来源，开心与愤怒可能在一秒之间切换，这会让和你亲近的人很难适应。 庆幸的是，你只需花费时间和精力即可成为一个情绪控制者。
情绪控制的重要性你是一个让他人感到烦恼的人吗？ 或者，你是一个让他人感到高兴的人吗？ 你是否热衷于取悦他人，而忽略了自己的内心声音；你是否忘记了自己，忘记了内心告诉过你想要去做的事情。 另一方面，当你沉迷于手机，或当你以为取悦他人，融入他人的圈子就会感到成功、自信、充实的时候，你却会发现自己的情绪根本不受自己控制，特别是回到家里，面对那些可以无条件忍让你的亲人时，你可曾时而欢喜，时而暴怒。 当你真正意识到，自己实际上已经在依赖某物或某人时，只要没了那物、没了那人，你的情绪还能否控制？ 原因很简单，你想通过依赖某物或某人改变自己情绪时，那么你永远也无法真正掌控一切，你无法感到真正的快乐。 由此可见，学会控制情绪多么重要。
如何控制情绪感情上依赖某物在你的脑海中，你需要一些努力才能使自己摆脱束缚。 要记住，当你依赖某物或某人时，你将永远无法做出坚定而可靠的决定。因为，你永远无法真正确定自己想要什么或要去哪里。 那么，如何学会控制情绪呢，首先就应该从不受外界影响开始。
01.找到问题，正视问题 解决任何问题不需要做的第一件事情，是找到问题，正视问题。 如果你不承认存在问题，那根本无法改变，也无从下手。 你要认清自己，是否承认已受另一件事物或另一个人的影响，你已经形成了依赖。 这点看似简单，其实并不容易，而且，如果你不这样做，你将无法前进。 所以，你此刻请坐下来仔细考虑一番。诚实告诉自己，你所依赖的事或人是什么。一旦确认并接受了自己，你才可以朝着前进的方向迈进。 找到了存在的问题，然后才是正视自己的问题。 在你依赖某物或某人时，你可能会出现缺乏自信的表现。 所以你需要认清自己，找到自己的长处并加以推动，同时承认自己的缺点并与自己达成协议以改善，这将是你迈出的最大一步。
02.不要自暴自弃，学会找人倾诉 人有时候变得软弱，变得对某物或者某人成瘾，变得依赖，很可能是因为过去发生了什么事情对你的影响。 这种影响，使你缺乏了信心，使你自暴自弃，只能选择某物或某人依赖，最后成瘾。 其实，人生需要不断前行，而您拖着累赘无用的行李，毫无意义。 你无法改变过去，也就无法改变当下。所以，你所能做的只有从过去悟出道理，才有可能对未来有所改变。
另一方面，你更不能把一切都放在心上，你要学会找人倾诉。 曾经的事、曾经的人、曾经的过往、曾经的对与错，你需要找一个靠谱的朋友，或者是心理医生好好倾诉一番。 不要因为别人的批评，使得自己处于永久的自责，你要相信自己和所有人一样，是一个有着独立见解的人，这样你才能学会如何在情感上保持独立，才能坦然的接受过去可能犯过的错误，找出存在的问题从而改善自身。
03.懂得放手，学会尊重 在情绪受到影响时，你需要多思考遇到的事情，是什么使你心有波动？ 生活不是静止的，你无法控制一切，你需要放手，也只能放手。 当人们喜欢和你一起度过时光时，这很好，但是如果不得不分开，你也要学会接受。不要因为他们消失时，悲伤就泛滥成灾。 一个完整、独立的人，生活是围绕他而流动，绝不会因为其他事物或其他人而有太多改变。 你可以这样来思考，你的每一个决定是为了什么？你是否坐下，静听自己内心的声音，学会尊重过一切的必然。 你不能为其他事物或其他人而活着，你必须做出适合自己的决定。只有这样，你才能懂得放手的重要，才能明白尊重的意义。
学会控制情绪，从不受外界影响开始当你学习如何在情感上独立时，学会如何控制情绪时，你会发现自己变得更加自信了。你对其他事物或人的依赖将减少，不再成瘾，而对自己的依赖将越多，更能控制自己情绪，不再被他人摆布。 |
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