提高足球专项速度、灵敏和爆发力的8种个人练习

体能是指人体的运动能力，是球员竞技能力的重要构成因素。体能可通过力量、速度、 耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来。

足球运动是间歇性的高强度运动项目，即球员需要在高强度活动后，在没有或者部分恢复的情况下再进行下一次高强度活动。

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足球运动是间歇性的高强度运动项目，即球员需要在高强度活动后，在没有或者部分恢复的情况下再进行下一次高强度活动。

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