中医学认为，人与一般生物是有本质区别的，人是万物之灵，人是有精神、有情感的，人的健康和疾病，除了与自然界的气候变化及-些理、化、生物因素和居处环境有关外，还与心理情志因素有极大的关系。体强谓之健，心宁谓之康。只有形体和心理都健康稳定，达到“形神合一”的境界，才是真正健康的人，称之为“身心健康”。对于人的健康及保健和康复来说，内心的稳定、精神的因素往往尤为重要。因此，《黄帝内经》说:“精神内守，病安从来？”俗语则说:“药补不如食补，食补不如动补，动补不如静补，静补不如心补。” 情志活动是人体对外界环境的一种心理反应，情志波动适度一般不会致病，如果过激而又不能节制，都会有损健康，导致人体气机逆乱、五脏功能失调而致病。如《素问·举痛论》说:“余知百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下....惊则气乱....思则气结。”《素间·阴阳应象大论》说:“怒伤肝”、“思伤脾”、“喜伤心”、“悲伤肺”、“恐伤肾”。  据报道，美国科学家曾对127例年龄在18-65岁之间的成年人进行观察，发现与平静乐观的人相比，心里充满怒气、抑郁或怨恨的人，体内的C反应蛋白质(CRP)含量要高1-2倍。CRP含量是心血管疾病和某些结缔组织疾病的风险指标，CRP升高所致的炎症反应会使动脉内层硬化而引发上述疾病。我国北京、上海等大城市的一项398例胃癌配对调查发现了一个共同点，即胃癌病人都有经常生闷气的情况；同时，各地调查还发现性格开朗、精神健康的人不易患胃癌，说明不良的精神因素可以导致胃癌的发生。 有研究表明，当强烈的精神紧张刺激，使人丧失应对能力而表现出抑郁、沮丧的情绪时，会促使皮质激素分泌过度而抑制免疫系统的功能，且血液中的T淋巴细胞数量也明显减少。因此，乐观豁达的精神、宽容平和的心态，对一个人的健康是非常重要的。  著名学者苏渊雷(1908-1995)，年逾八旬仍然身体健朗，还有“立如松、坐如钟、行如风”的健康状态。问他健身之道，他说:“健心第一。”他把健心概括为12字:“看得穿、想得透、忍得住、放得下。”看得穿，一切要通过现象看本质，正面、反面、侧面，面面俱到，不为所惑；想得透，对问题的前因后果，过去、现在、将来，处处回顾自省，自然通达；忍得住，遇事不惊，处之泰然，不要硬拼，善于委蛇；放得下，在功名、男女、生死等人生考验的关键时刻，要顺其自然，闯得过去。 除此之外，对于真正有心理问题的人，还要鼓励他去多交流、做运动、看医生，在向亲朋好友的倾诉中得到宣泄，在与他人的交流中冲淡自己的烦恼、溶解内心的忧愁。长期坚持适度运动锻炼的人，多能保持乐观向上的精神状态。实践也证明，遇到不顺心的事，及时走出去参加打球、游泳、跳舞等运动，不仅能分散注意力，而且，随着运动中的出汗，心中的郁闷也随之排遣释然。现在有专门的心理医师、精神科医师，可以帮助治疗心理、精神疾病。其实，中医学对许多心理疾病也有很好的治疗方法，可供选择。  指导专家  职称/学历：研究员，硕士生导师 任职单位： 湖南省中医药研究所文献信息研究所副所长 湖南省高血压与卒中专业管理委员会副会长 国家医药管理局中医药文化宣传教育基地负责人 |
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