定义、基础

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肌力:

指肌肉一次收缩所能产生的最大力量，又称绝对肌力。

肌肉耐力:

指肌肉持续地维持收缩，或多次反复收缩的能力。

等长训练:

指肌肉收缩时，肌纤维的长度保持不变，也不产生关节活动，但肌肉能产生较大张力的训练方法，又称静力性训练。

等张训练

指肌肉收缩时，肌纤维的张力保持不变，而肌纤维的长度发生改变，并产生关节活动的训练方法。

等速训练

指利用等速仪器，根据运动过程中患者肌力大小的变化，由机器提供相匹配的阻力，使整个关节按照预先设定的速度进行运动的训练方法，又称可调节抗阻训练或恒定速度训练.

超量恢复

超量恢复( muscle super- compensation principal)是指肌肉经过适宜的训练后，产生适度的疲劳。肌肉经过能量消耗、疲劳恢复，然后达到超量恢复。

向心收缩

是指肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力(负荷)时，肌肉长度缩短，并牵拉骨杠杆做向心运动。向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础，如跑步时后蹬的力量。

离心收缩

是指当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽然积极地收缩但仍被拉长。离心收缩在实现人体运动时起着制动、减速和克服重力等作用。如人落地时，足一接触地面便会反射性地引起股四头肌、臀大肌等的拉长收缩，使下肢弯曲，起到缓冲作用。