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本体感受器分布于肌腹、肌腱、关节和内耳的位觉器等处，接受机体运动和平衡变化时产生的刺激，于人体的平衡及运动的调节具有重要作用。 感受器-本体感受器 感受器由感觉神经元的神经末梢，即其长突起形成的周围神经纤维的终末，终止于组织器官内而形成；是反射弧的起点，具有接受机体内、外环境中各种刺激，并将这些刺激转化为神经冲动的作用。 感受器种类繁多，能够收集与肌肉长度、关节位置、运动和肌张力有关信息的感受器称为本体感受器，通常讨论较多的是肌梭和腱梭（高尔基腱器）。腱梭一般位于肌腹-肌腱接头处，覆结缔组织外膜。肌梭一般指位于肌纤维内的梭形结构，外有被囊，内含梭内肌纤维。  本体感受器-腱梭 腱梭主要可将与肌张力有关的信息传递给中枢神经系统，即肌肉的肌张力增大，对腱梭的牵拉增强，一旦达到张力阈值，腱梭活性增强，引起原动肌放松而对抗肌兴奋。该反应在一定程度上会抑制运动能力，但其可保护肌肉，避免过度疲劳，也属于一种防御机制。 也正是因为腱梭在牵拉增强后会引起反射性的原动肌放松，因而未经训练的个体，其只能募集大肌群中的少量肌纤维收缩。而通过逐步训练，则可降低腱梭的敏感程度，从而使募集、放电频率、同步和较低的拮抗肌活化发生。  本体感受器-肌梭 肌梭可以感受肌肉长度和收缩频率的变化，并将肌肉长度和关节角度的变化信息传递给中枢神经系统。其可通过启动牵张反射（感觉神经直接与脊髓内的运动神经元建立突触联系，在肌肉被预先牵拉时肌肉力量会增加），进而增强运动能力（反射增强作用）。该现象本身是非随意的，但通过训练可以被用来增强肌肉的能力和效率，用以短时间内产生更大的力量。典型如听课、读书时困倦，低头（屈颈椎）越来越明显，即斜方肌上束越拉越长，达到一定程度时，斜方肌上束启动反射性肌肉收缩，突然牵拉头部上抬（伸颈椎）而警醒。  通过抗阻训练可增强肌梭的反射增强作用15-55%，后者与力量增长比率和爆发力具有显著的相关性；有研究证实，举重运动员和健美运动员与未训练者比，具有更强的比目鱼肌反射增强作用。  |
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