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东济堂中医馆 2020-09-10 在生活中，有这样两种“极端”的人： 一种是“喝凉水都长肉”的胖子，一种是“怎么吃都不胖”的瘦子。 从中医角度来讲，身材胖瘦与个人体质密切相关，在“瘦不下去”与“胖不起来”的外在表象背后，隐藏着更深层次的原因。 01 脾胃两虚型 胃主受纳，胃虚，饭量就小；脾主运化，脾虚，营养物质就不能充分吸收。本身吃得就少，再加上营养物质不能合理利用，人自然就瘦。 身体表征：食欲不振，面色无华。 02 阴虚火旺型 与“阴虚”相对应的是“气有余”，“气有余便是火”，火在胃里就会食欲亢进。 同时由于体内气太多，动力太大，人体代谢就会呈现病理性的亢进状态，代谢过程中消耗过多能量，就会导致人消瘦。 身体表征：吃得多饿得快，伴有口渴心烦、舌红苔黄、口臭便秘、手足心发热、脾气暴躁等。 03 胃强脾弱型 胃强，说明饭量大；脾弱，说明运化功能失常。所以，胃强脾弱的结果就是：吃再多也吸收不了。 营养物质不能输布全身，时间长了，入不敷出，人就会消瘦。 身体表征：食欲亢进，常伴有口臭、大便稀溏、爱拉肚子等。 《黄帝内经》将胖人分为3种：膏人、脂人、肉人。 01 膏人 体质类型：痰湿质；肥胖类型：肝郁脾虚型 脾为气血生化之源，脾“气”生成后，依赖肝来调畅，肝郁则脾“气”不畅，时间长了，就会脾虚。 脾主运化水谷精微，脾虚则运化转输无力，水谷精微失于输布，就化为膏脂和水湿，滞留体内就导致肥胖。 身体表征：常伴有身体沉重、面部油脂分泌旺盛、肿眼泡、有眼袋、口中粘腻、舌苔厚腻、胸肋胀满、月经不调、乳腺增生、三高、易怒等。 02 脂 人 体质类型：气虚质；肥胖类型：气虚湿困型 脂人多气虚，体内气不足，气的推动能力就弱，机体代谢就慢。 同时，血液的生成与运行，津液的输布和排泄，都依赖于气的推动，气虚就会导致水湿停滞，因此气虚之人经常下肢水肿。 身体表征：安静时心慌气短、懒言少语，稍微一动就气喘如牛、虚汗淋漓，常伴有疲倦乏力、肢体困重、腹胀便溏、汗多尿少、四肢浮肿等。 03 肉 人 体质类型：湿热质；肥胖类型：胃肠湿热型 胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，功能就会亢进，人就会饭量大增。 由于进食过多，脾超负荷运作，就会“滞脾”——不能被脾气输布的精微物质瘀积体内，化为膏脂，导致肥胖。 身体表征：食欲旺盛，常伴有面部油腻、易长痘痘粉刺痤疮、眼睛红赤、口干舌燥、舌苔黄腻、大便燥结、黏滞、小便短赤、怕热多汗、急躁易怒等。 与美观相比，胖瘦背后隐藏着的健康问题更应该引起我们的重视。否则，方法不对，努力白费，只会白白折腾一场。 腹部推拿以通经络为主旨： 以先调理脾胃，后通丹田，直接作用于五脏六腑，调整上中下三焦及带脉等，补不足，泄有余，驱外邪，清内生之百病达到瘦身减肥的作用。 瘦腿重点：腹部推拿+腿上六条经络。尤其胆经的风市，脾胃的内外犊鼻，腘窝淋巴用手疏通。 瘦手臂重点：腹部推拿+三焦经，手臂内侧小肠经，腋下淋巴和腋后神经。 瘦肚子重点：腹部推拿+带脉。 每天晚上睡觉前捏（或用拳头敲击）100下，将军肚的男士一样适合哦。 腹部推拿俗称“揉肚”，“揉腹”，它是以操作的双手在被施术者的腹部运用推，点，揉，按等特定的技法。 对气血瘀滞，肝肾亏虚，脾胃不和等病因造成的脏腑功能失调或亚健康状态针对性的推拿。 以驱除脏腑瘀滞达到调整阴阳，调理脏腑，健脾益肾，疏通气血，通经活络，镇静止痛，消除疲劳，增强体质，延年益寿，抗衰老及美容健身减肥的作用。 【减肥六大忌】 急于求成（坚持一两天就想要脱胎换骨） 没耐心和毅力（一有问题就想放弃） 想法太多（看这个减肥方式好。那个也好） 想法不切实际（才坚持几天就想改善体质） 不坚持（三天打鱼两天晒网） 疗程不完成（人身体都有脂肪记忆要有巩固期) 【减肥小知识】 少吃热带水果 少喝饮料，增肥又伤肾 少吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加 尽量拒绝油炸食品，很难控制，但请节制 少吃冰的，会影响你的胃循环，循环慢了自然会胖还会水肿 |
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