生活中有很多人很“懒”:坐在沙发上不想动,甚至一整天躺在床上,平时总是无精打采的,说话无精打采的,做一点工作就累不了行…… 不过,有时候真的不是太懒,而是身体太弱!正是由于体质差无法调解,许多人常年处于亚健康状态!那么,体虚有哪些症状呢? 体虚不是懒,四种虚证要区分 1.不爱运动:血虚 血液是人体传递营养物质和排泄代谢物的重要载体。但当血液生产不足或营养不足时,血液对身体的滋养作用就会减弱,形成血虚状态。 血虚体质的人容易出现头晕、手足麻木、贫血、月经不调、肌肉无力等症状,使他们平时不爱活动。 2.无精打采:气虚 气是精,气是人体的神。当你情绪低落,熬夜,睡眠质量下降时,很容易损坏气机,导致气虚虚弱的结果。 气虚的人会明显感到抑郁、困倦、懒散,对任何事情都没有兴趣,会影响身体内部水平和各部位的功能,容易降低身体自身抵抗力。 3.怕冷:阳虚 早春气温低,日照少,很多人容易出现阳气不足的症状,如怕冷、腰膝压痛、关节疼痛、频繁受寒等。 阳虚也容易削弱我们脾胃的消化功能,导致消化不畅、腹泻、腹胀,不利于维持身体健康。 4.心烦入睡困难:阴虚 阴虚常伴有阳气过盛,津液不足,容易使人口干舌苦,心烦热,或出现咽痛、食欲不振、入睡困难、盗汗或排便不畅等症状。 照照镜子,一分钟就能看到问题 日常生活中,我们辨别体虚的种类很简单,我们一起来看看:体虚有哪些症状? 【血虚】面色苍白,唇色苍白,舌色苍白,指甲按压不能立即恢复红润,手冷血色少,掉发增多。 【气虚】脸上长斑,掌心黄,眼白混浊黄,眼干重。 【阳虚】面色暗,唇青,舌苔淡。 【阴虚】皮肤干燥,双颊颧骨红,舌苔红少,唇干发黄。 内部调节和外部营养增强体质 我们可以根据体虚有哪些症状,一起来调整自己的身体。气血贯穿全身,与五脏的健康密切相关,所以体质虚常表现为脾、胃、肺等脏器功能异常。 如果能及时发现这些症状,那么多的帮助内脏部位,将有助于提高各种虚弱的体质。 1.肺虚 当肺中气血不足,血压不足时,心脏的血液和营养的泵送也受到影响,使其更难输送到全身。 肺虚者,一为肺阴虚,表现为喉咙沙哑,口渴易发炎。一是肺阳虚,不但肺活量小,而且易出现胸闷、气短、咳嗽痰多。 建议:沙参麦冬茶 成份:人参麦冬10克,煮沸饮用。 功效:能生津止渴,滋补肺气。 2.胃虚 胃每天都在自我工作,一个健康的胃不太可能出现溃疡、腹胀、胃酸回流等问题。但如果你患有胃气不足,胃的自我工作能力较差,更有可能出现胃病。 例如,胃气不足会引起消化不畅,胃酸分泌异常,腹胀腹泻,许多老年性胃病可能是胃虚而不补引起的。 建议:陈皮花生瘦肉粥 材料:陈皮10克,大米100克,瘦肉50克,花生20克,枸杞10克,牛油果20克,葱、姜少许。 功效:湿、痰、脾、胃。 3.肝虚 肝脏具有一定的造血功能,并仍承担着消化、吸收营养物质的工作。肝气不足,往往脸色不好,还容易出现皱纹、皮肤粗糙等症状。 肝功能受损也会影响眼睛,长期肝血不足,也会给眼睛带来各种问题,甚至推进成老花眼。 建议:逍遥汤 材料:取当归、芍药、茯苓、炒白术各12克,柴胡9克,甘草6克,生姜3片,水煎服。 功效:舒肝养血。具体用法请咨询您的医生。 4.脾虚 脾虚时,人体内水分重,阳气弱,可能是寒战、入睡困难、头疼、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚,如果湿气不排出,一旦风邪寒邪侵入就容易生病。 建议:护脾茶 成份:党参、苍术炒、陈皮、甘草各10克,水煎茶。 功效:能香兴脾、化痰湿、导消化滞。服用前请咨询医生。 5.肾虚 肾是人体阳气的重要来源,具有存精固素的作用。肾脏健康的人精力充沛。一旦肾脏衰弱,首先会感到疲惫不堪。 肾虚分为肾气虚、肾阳虚和肾阴虚。 建议:右归丸 材料:含附子、肉桂、鹿角胶、药材、枸杞、山茱萸、山药、菟丝子、杜仲、当归。 功效:具有温肾健阳作用,请在医生指导下使用。 想要了解更多,记得关注我呦! |
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来自: 用户08204546 > 《阴阳、虚实》