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（一）身体无病就是健康 很多人认为没有病症就是健康，这种认识是片面的。单纯的身体没病，只能表明该个体身体健康，而心理是否健康、社会适应能力是否良好，都决定着该是否真正的健康。 （二）饭后百步走，活到九十九 “饭后百步走，活到九十九”，是老百姓生活中的一句谚语。饭后胃肠分泌大量消化液消化食物，如果饭后立即开始锻炼，血液会大量涌入四肢等器官，减少消化道的供血而影响消化功能。正确做法是应在用餐后半小时至一小时再进行活动。 （三）健康靠的是补药 很多人认为，健康需要靠补药维持，各类营养品和滋补品受到越来越多的消费者欢迎。铁、锌、钙、复合维生素、深海鱼油等产品销量火爆。但是单纯靠这些保健品，是不能把自己的身体调理得很好。俗话说：药补不如食补，食补不如觉补，真正的健康是有节制的饮食、充足的睡眠和良好的生活习惯共同作用的 （四）晨练有益健康 很多人认为早晨是锻炼的最佳时机。但并不是一年四季都适合晨练，清晨0℃以下，冷空气吹到脸上，容易诱发冠状动脉痉挛，引起心绞痛和心肌梗死，甚至猝死。按照生物钟，下午4~6时心功能和微循环处于最佳状态，此时最适宜进行身体锻炼。  |
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