|
一日三餐不要餐餐喝汤 2015-03-11 19:26:14| 分类： 举手喊停 | 标签： 字号大 吃饭前喝点汤,是一种养生的饮食好习惯,它有利于人体健康。但是,无论什么事情都要有一个度,喝汤也是一样,不能一日三餐,餐餐都喝汤。有的人,早晨吃面条喝面条汤,中午喝猪肝汤,晚上喝番茄鸡蛋汤,以为这样吃法,有利健康,其实不然。 每人每天5克盐是世界卫生组织规定的健康标准。如果一日三餐都要喝汤,再加上带有盐分的各种菜肴,势必会超过世界卫生组织规定的控盐标准,天长日久,还会引发各种疾病,特别是高血压和心脑血管疾病。 韩国保健福祉部对本国国民的饮食进行了调查,发现有75%的国民一日三餐都要喝汤或吃带汤汁的食物,如酱汤,炖菜,面条等,而这些食物的含盐量高达30.7%,导致韩国限盐效果不佳。为此,韩国政府号召民众少喝汤,改变传統饮食习惯,并规定每月笫三周的星期三为"无汤日",呼吁大家:一日三餐,至少一餐不喝汤,以此来降低民众的食盐摄入量。 韩国政府关心国民健康的举措是可嘉的,细微到民众的食盐摄入量,并为宣传低盐饮食,设立最高金额为200万韩元的奖金。 一日三餐,不要餐餐喝汤,就是要求我们在日常饮食中降低食盐摄入量。最好早晨喝牛奶或豆浆,中餐和晚餐喝一次汤,还有菜肴也要控制盐量。总之,蘸的酱油,醋,喝的汤,酱菜,乳腐,菜肴,菜包肉包所含的盐量,统统加起来,不要超过5克。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(36)| 评论(44) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 【转载】脑血栓的偏方就这么简单!【民间偏方】 【转载】男人吃姜最助阳 什么姜最益肾 历史上的今天 春天养肝食为先(二)2017-03-11 20:17:54 自测心脏年龄多少岁2017-03-11 19:09:42 住房要向皇帝学习2017-03-11 16:47:06 衰老的又一个因素:忍渴2016-03-11 19:53:54 保持大脑年轻的十种方法2016-03-11 07:09:59 最近读者 我的梦想 我的梦想 往事如烟 往事如烟 自由风 自由风 热度 关闭 玩LOFTER，免费冲印20张照片，人人有奖！ 我要抢> 评论 凡平 取消 验证码：换一张 新浪微博腾讯微博网易微博 2015-03-12 14:03自由风 拜访问候！ 愿您人生之路越走越宽广伴着吉祥 ， 美好生活越来越甜蜜伴着健康 ， 事业越来越顺利伴着灿烂 ， 硕果越来越丰美伴着辉煌！回复| 删除 2015-03-12 22:10 凡平 回复 自由风 朋友如书，念念不忘；岁月如画，幅幅珍藏；关爱如诗，句句情长；祝福如歌，曲曲悠扬。祝好朋友吉祥幸福、健康好运、开心快乐每一天！回复| 删除 2015-03-15 20:58 凡平 回复 自由风 传出的是一份心语，满含关怀；寄出的是一份心声，满含情谊；送出的是一份惦念，满含牵挂；递出的是一份真情，满含真挚。愿朋友你安好，幸福一生！回复| 删除 2015-03-19 22:03 凡平 回复 自由风 一路有你相伴，笑容更加灿烂；空间有你留言，心里倍觉甘甜。寄一份诚挚的问候，字字句句都是幸福快乐；道一串深深地祝福，分分秒秒都是平安吉祥；传一份浓浓的心意，点点滴滴都是万事如意。祝你平安幸福，健康快乐！ 回复| 删除 2015-03-24 19:41 凡平 回复 自由风 难忘的是朋友纯洁的友情，可贵的是朋友不变的真情，高兴的是拥有今生与你网络相识的缘分，献上我温馨的祝愿和真诚。祝福友友健康快乐！幸福美满！回复| 删除 2015-03-29 21:12自由风 回复 凡平 拜访好友！走进您的空间 ，欣赏您的精彩 ，品读您的精致 。献上我无限的祝福之意 ，祝福好友 ：健康幸福！开心快乐！回复| 删除 2015-03-29 21:16自由风 回复 凡平 拜访好友！走进您的空间 ，欣赏您的精彩 ，品读您的精致 。献上我无限的祝福之意 ，祝福好友 ：健康幸福！开心快乐！回复| 删除 2015-03-29 21:20自由风 回复 凡平 拜访好友！走进您的空间 ，欣赏您的精彩 ，品读您的精致 。献上我无限的祝福之意 ，祝福好友 ：健康幸福！开心快乐！回复| 删除 2015-03-29 21:23自由风 回复 凡平 拜访好友！走进您的空间 ，欣赏您的精彩 ，品读您的精致 。献上我无限的祝福之意 ，祝福好友 ：健康幸福！开心快乐！回复| 删除 2015-03-31 22:24 凡平 回复 自由风 友情是鲜花令人欣慰，友情是美酒使人陶醉，友情是博爱让人甜蜜，友情是温柔叫人沉迷。祝好友晨有清逸，暮有闲悠!幸福快乐每一天! 回复| 删除 2015-04-02 19:42 凡平 回复 自由风 一份友情，一路走来，无论遥远，还是咫尺， 都会在记忆中留下永恒的温馨，愿快乐充满你的生活，愿美丽闪耀你的人生！ 感知情谊，无言也温暖，忙碌的日子，尽在不言中，一路相伴，一路温馨！祝你开心快乐每一天！幸福到永远！ 回复| 删除 2015-04-03 19:11 凡平 回复 自由风 在关爱中让友情更深，在牵挂中让亲情更暖，在诚实中让心更平静，在简单中让生活更美, 在问候中让祝福更好，茫茫网海能与您相识，我想说能认识您是我的荣幸。祝愿您开心快乐每一天！回复| 删除 2015-04-05 17:55自由风 回复 凡平 拜访问候好友！生活的每一朵浪花 ，都有幸福的光晕 ； 人生的每一步路途 ，都有精彩的瞬间 ； 生命的每一抹色彩 ，都有绚烂的篇章 ； 朋友的每一声问候 ，都有深厚的情谊 。 祝愿好友：顺心如意 ，愿您快乐无限 ！回复| 删除 2015-04-05 17:56自由风 回复 凡平 拜访问候好友！生活的每一朵浪花 ，都有幸福的光晕 ； 人生的每一步路途 ，都有精彩的瞬间 ； 生命的每一抹色彩 ，都有绚烂的篇章 ； 朋友的每一声问候 ，都有深厚的情谊 。 祝愿好友：顺心如意 ，愿您快乐无限 ！回复| 删除 2015-04-05 17:57自由风 回复 凡平 拜访问候好友！生活的每一朵浪花 ，都有幸福的光晕 ； 人生的每一步路途 ，都有精彩的瞬间 ； 生命的每一抹色彩 ，都有绚烂的篇章 ； 朋友的每一声问候 ，都有深厚的情谊 。 祝愿好友：顺心如意 ，愿您快乐无限 ！回复| 删除 2015-04-05 19:53 凡平 回复 自由风 无论距离远近，无论生活有多忙。祝福的心情，总不改变，虽然问候时多时少；心中的祝愿始终没有停止，愿真诚的情谊永驻心中，愿温暖的祝福一直延续；愿你快乐开心，幸福永远 ！ 提醒：这是一条陌生人消息回复| 删除[/cp] |
|
|
