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一、如果你是一个靶子，你未必就是一面旗帜；但如果你是一面旗帜，你肯定就是一个靶子。 二、做人要扬长补短，做事要扬长避短。练拳如做人，实作如做事。 三、听清楚师父说的是什么内容 ，这就是听话了；听明白师父说的是什么意思，这就是听懂了。听话要照着做，听懂更要照着做。 四、急急用功无懈怠，用功不急细打磨。 五、能不能继承，这是师法因缘；能不能传承，这是法脉使命。 六、在站桩过程中，既不要关注呼吸，更不要讲究呼吸。关注呼吸容易出现人为干扰的问题，讲究呼吸则容易产生人为造作的毛病。所以，自然呼吸就好了，随着锻炼深入，自然就能形成细匀深长的所谓腹式呼吸。 七、不同的意念活动因为有不同的精神假借，所以会有不同的锻炼效果；同样的意念活动因为有不同的操持方法，所以也会有不同的锻炼效果。这些都需要细致揣摩和切实体认。 八、有意者，意不着相也。意若着相，便是向下一路；意不着相，即为向上一着，天壤之别，云泥之差，自察自知。 九、站桩不要拘泥于姿势和动作，但站桩的姿势和动作都必须要符合人体的生理结构和力学原理，简而言之，要看站桩的姿势是否合理，动作是否规范。 十、浑圆者，周身内外共争一中也。没有固定的方向就是全向性的，所谓全向性，就是哪一个方向都有的意思，而且一定是平衡均整，练到这个程度还不够，浑圆了还必须能够爆发出来，正如师爷所讲「发力就是浑圆力的发动」，这就是为什么我们总是强调松紧转换的道理所在，松才有速度，紧才有力量。
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