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脾胃是人体重要的器官，同为“气血生化之源”。饮食必须要脾胃共同工作才能转化为气血能量，并将营养供给到身体各个部位。脾胃功能紊乱，会导致免疫力下降，对身体其它部位都有影响。 脾胃是很脆弱的，生活中很多因素都会给脾胃造成伤害。脾胃出现不适，身体会主动向你表示，我们要关注身体是否出现异常情况，及时发现及时治疗。 脾胃出现异常，面色会有很明显的表现。观察到自己脸色变得暗淡发黄，并且没有胃口，食欲不振。饭后易出现腹泻情况或感觉发涨，都极有可能是脾胃功能下降，消化系统被影响。要尽早查明症状，对症下药，及时治疗。 很多人睡姿正确，但还是经常出现流口水的情况，一定程度和脾胃健康有关。脾主涎，脾气虚弱，涎水不易控制，就会经常出现流口水的现象。要积极采取措施调理脾胃健康。 脾胃较虚弱，气血运行受影响，出现障碍。人体四肢和关节处就容易出现酸痛现象。身体突然感觉关节和四肢行动酸痛，行动受障碍，就极有可能是脾胃功能出问题，要及时去医院检查。 脾胃对身体很重要，为了身体健康，少被疾病困扰。日常生活中，我们要积极采取措施，调理好我们的脾胃。 为了保持脾胃的健康，我们要学会合理饮食。不要暴饮暴食或长时间不吃食物，这些都会对脾胃造成负担。尽量少吃或不吃辛辣生冷的食物，辛辣，重口味的食物对脾胃伤害很大，饮食要以清淡为主。吃饭不要狼吞虎咽，要适当咀嚼，帮助脾胃更好的吸收消化。 保证食用的食物干净卫生。食物不干净，一定不要食用，有很大几率将细菌带入到脾胃系统内，造成细菌感染，损害脾胃健康。饭前饭后要洗手，及时去除手部细菌，避免接触不干净的东西。 坚持运动能提高身体素质。饭后散步有助于帮助脾胃消化，加快体内新陈代谢速度，增强脾胃功能。饭前一小时不要空腹运动，会加快消耗脾胃能量，可以适量食用一些易消化的食物再运动。饭后至少在半小时后才可以适当运动。 选择适合自己的运动方式，如瑜伽，太极拳，散步等有氧运动。每天坚持锻炼30分钟，每周3-4次，对身体有很大帮助。运动要适量，不要剧烈运动，剧烈运动反而会对身体造成伤害。 戒烟戒酒，长期吸烟喝酒的人脾胃容易出现问题。烟酒里含有大量的有害物质，易造成脾胃功能紊乱。熬夜睡眠时间减少，脾胃得不到充足休息，自我修复时间少，对脾胃有很大伤害。晚上尽量不要熬夜，保持规律作息。 坚持锻炼，戒烟戒酒，饮食清淡，不熬夜。保持健康的生活作息，良好的生活习惯。为了保证我们的身体健康，就一定要从日常生活做起，从细节入手。尽可能减少疾病的发生，照顾好我们的身体。 内容源于网络，如有侵权，请联系删除 |
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