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肝脏变硬，简称'肝硬化'。 肝硬化是由一个漫长的过程形成的，在肝脏病变初期没有察觉到，导致肝病肆意发展，最终恶化。 另外，肝硬化的形成与我们饮食也有很大关系，若不加以忌口会加速肝脏'变硬'。 今天科普一下，肝硬化来临后，身体会出现哪些异常？我们又该如何避免肝脏受损？以及如何养肝。 肝脏变硬，腹部先知，出现2种'异常'劝你早做肝脏检查 1、经常腹泻 肝硬化患者中，不少患者都出现过频繁腹泻。 腹泻来临后，上厕所的频率会明显增多，还会出现排便困难的现象，这种症状不少人会认为是肠胃问题，若检查肠胃没问题，还会频繁出现腹泻就要注意，很有可能是你的肝脏已经'变硬'，建议趁早做肝脏检查。 2、右上腹疼痛 肝硬化来临后，还会出现右上腹疼痛的症状。 右上腹属于肝区，这个位置出现疼痛感，很有可能是肝脏已经硬化严重，建议及时检查一下肝脏。 肝脏受损后会发炎引起肿胀，从而刺激肝脏外围的肝包膜，出现右上腹疼痛。 除此之外，肝硬化还会出现这2种症状，一个不占值得恭喜 1、经常乏力 肝硬化发生后，人体还会出现经常乏力的症状。 出现乏力的症状后，多数人会想到是过于劳累的因素，若发现自己保持充足睡眠、休息还会出现经常乏力，就要注意很有可能是你的肝脏已经'变硬'。 肝硬化来临后，肝脏合成功能会受到影响，导致体内胆碱酯酶含量下降，少了这种酶，肌肉与神经结合就会出现异常，表现出经常乏力。 2、面色发黄 肝脏变硬后，面色会出现泛黄的症状。 正常我们面色是红润的，若发现自己面部颜色出现泛黄，一定要引起重视，很有可能是你的肝脏已经发生了病变。 肝脏硬化严重后，它的代谢能力会下降，从而导致体内胆红素含量飙升，随着血液流通到人体面部就会出现面色发黄的症状。 这2种食物堪称肝硬化的'加速器' 1、酒 酒是一种常见饮品，里边含有大量的酒精，人体过量饮用会毒害肝脏。 美食伴美酒，美酒虽好但不可贪杯，酒中的酒精在摄入人体后会经肝脏进行代谢，随后分解出有害肝脏的物质乙醛，这种成分会对肝细胞造成损伤，若长期大量饮用就容易导致肝脏发生病变，促使肝硬化提前到来。 2、泡菜 泡菜属于腌制类食物。 泡菜在制作过程中通常需要一段时间腌制，在腌制的时候蔬菜中的硝酸盐受到环境影响，产出亚硝酸盐。 亚硝酸盐对人体的伤害非常大，特别是肝，人体摄入后，肝脏会参与代谢并毒害肝脏，若长期大量摄入，就会促使肝硬化发生。 日常养肝2件事，坚持做，肝脏会感谢你的 1、多喝水 水乃生命之源，经常喝水能补充人体基础水分，增加尿液基础量，帮助肝脏减轻代谢毒素的负担。 肝不好的人，水中加入对肝脏有益的食材，效果更佳。 菊花养肝，以古怀庆府盛产的怀菊为佳。 云台冰菊作为怀菊亚种，对肝细胞有较强的养护作用，还能增强肝细胞活性，是'百菊之王'。 现代医学已经证实： 菊甙和生物碱类能起到受损肝脏自我修复的作用、减少毒素沉淀、灭活有害自由基、保护肝脏组织细胞膜完整性等作用，补充越多，肝脏越健康； 氨基酸被称为'肝脏健康小帮手'，在加速肝脂代谢、抗击肝脏组织氧化方面，有显著的成效。 早晚各一杯，可以满足我们基本需求。 2、多运动 经常运动能促进血液循环，增强肝脏代谢能力。 有益健康的运动：跑步、跳广场舞、打羽毛球、踢毽子、打太极拳等等。在参加运动的时候，人体会排出较多的汗液，这时体内部分垃圾、毒素会顺着汗液排出，一定程度上减轻了肝脏代谢负担。 在选择运动时，可根据自身素质的强弱进行合理的运动，运动次数不要过于频繁，一周不要超过5次即可。 小知识： 用餐时不可暴饮暴食 在用餐时尽量做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食，这样会导致体内自由基数量飙升，损害肝脏健康。 在用餐时建议每次咀嚼食物的次数保持在20~30次左右，这样不仅能促进人体消化，还能一定程度上抑制自由基含量增多，避免肝脏受损。 |
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