|
腰间盘突出症要注意一下几点： 1.绝对卧床休息，在病发期一定要保证卧床，以免对下肢神经受到损伤。 2.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。 3.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。 4、炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。 5、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。  |
|
|
