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蛋白质是人体不可少的营养物质，和其它营养素相比，蛋白质约占机体的16%~20%，属于大分子物质，是承担机体生命的重要成分。 从蛋白质组成成分氨基酸来看，其绝大多数都可以自己合成，并有效作用在组织器官中；从营养意义上来看，儿童适量补充蛋白质能促进机体生长发育，而成年人适量补充，则能够保证身体健康。 也因此，越来越多的人会认为“蛋白质补充的越多就越好”，从而人们不愿放过任何一个可以摄取蛋白质的时机，但实际，蛋白质并非补充的越多越好，并且过多的蛋白质补充还会给人体带来诸多危害，而当你出现了下面这两种症状表现时，那么就代表：你的蛋白质补充真的过量了！ 1、全身乏力 在蛋白质生理功能中，有一项可以调节机体免疫力，通过免疫调节肽，直接作用到免疫系统，从而增强机体免疫力。适量补充时，人会精神饱满、免疫力相对较强，抵抗病毒能力强，出现小病概率低。 但如果蛋白质摄入过多，既会影响机体代谢蛋白质，且极易增加肝肾负担，导致全身乏力、头晕等不适症状的出现。 2、口腔有异味 蛋白质摄入过多，其积攒在口腔内和细菌发生反应后，便会出现口腔有异味的情况出现。 由此可见，蛋白质虽好，但人们也万万不可过量补充，避免导致物极必反的情况发生！ |
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