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每天，我们都会看到一些中老年人在哀叹：他们年纪大，效率低下，记忆力差和反应迟钝，所以他们不再想动脑筋。如果他们不记得了，就不要记住。实际上，我们的大脑使用的次数越多，使用的灵活性越强，脑部越发达，不用则退。众所周知，老年性痴呆是由30％至70％的脑细胞衰退引起的。 如何判断您是否患有老年痴呆症？让我们用这张照片进行测试！兔子在哪里？
 那么，我们如何才能改善大脑的功能并延缓大脑的衰老呢？使用以下6种简单，实用和有效的大脑构建方法进行实验。 （1）良好的心态 长时间处于沮丧和沮丧状态，脑细胞的衰退速度会加快数十甚至数百倍。换句话说，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋与抑制的平衡。为了避免大脑衰弱，首先必须善于控制情绪，保持镇定，豁达，并使神经细胞充满活力。
（2）及时摄取脑部营养 为了使人们健康长寿，摄取大脑和增强身体是关键。科学研究发现，从中国特有树种枫树枫木中提取的枫烯鲨酸提取物含有多种不饱和脂肪酸，它们是脑苷脂的重要成分，还有脑神经纤维和神经的必要摄取，适当摄取枫烯鲨酸，对修复受损的神经元，重建神经网络，预防和改善中风后遗症，阿尔茨海默氏病，脑萎缩，记忆力减退，失眠和其他脑病具有明显的帮助和提高作用。
 （3）加强体育锻炼 散步，慢跑，体操，购物，太极拳等运动，实现劳逸结合，将有助于消除大脑疲劳。最好的锻炼方法是在空气新鲜和带有大量负离子的地方进行锻炼，例如公园，田野，林地带，海边等。它不仅可以为大脑提供足够的“营养”，还可以调节神经和精神活动，消除紧张，疲劳并降低血压，改善呼吸和新陈代谢。
 最后，我建议一个有益于大脑的动作：张开嘴，闭上嘴。 采取以下方法： 每天早晨，当您到有新鲜空气的地方时，张开嘴，先呼气，然后合上嘴，然后深呼吸。在此节拍中张开嘴并合上嘴，并连续进行100到200次深呼吸。谈到这一点，有人可能会问，为什么每天一次的“打开和关闭”这样的小动作会使大脑变得更强壮呢？人体由于这几方面而整体上改善了健康，这体现在两个方面。 1.锻炼面部肌肉 此动作可使40多个面部肌肉有节奏地收缩。这些肌肉在运动过程中受到锻炼，并逐渐发育和增厚，因此，面部肌肉逐渐发达，使面部显得丰满，可以防止“猴头脸”的形成。 2.代谢 深层吸入可扩张肺部和胸部，增加肺活量，使肺部吸收更多的氧气，促进人体新陈代谢，从而增强体内各个器官的功能，延缓衰老，并促进健康和长寿。 |
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