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“管住嘴迈开腿”人人都会说，但能真正做到的却鲜少； 大部分的人还是喜欢过着放纵享乐的日子，肆意地消耗着自己的身体。 01近日，王岳伦和 李湘 夫妇参与了一档健康生活真人秀； 在大家的印象中，他俩都属于肥胖人群，正因如此，他们想借着节目改变不加节制的生活方式，重获健康好身材。 在制定减脂计划之前，他们为了全面了解自己的身体状况，先去做了体检； 体检报告一出后，可谓是惊呆众人： 李湘的体脂率高达40.7%，糖尿病风险则高于常人7.17倍； 而王岳伦的报告中，显示他有阻塞性睡眠呼吸暂停风险，简单来说，就是一不小心，在睡眠中会发生呼吸暂停； 看完报告，可以说两人的健康状况都亮起来了大红灯。 而两人之所以都有着高风险疾病指数，都是因为肥胖导致的； 165cm的李湘体重直飚136斤，178cm的王岳伦体重则高达179斤。 而之所以超重许多，全都是他们平时放纵自己的结果； 两人每天睡到12点，第一顿着手的就是烤肉，号称自己“无肉不欢”。 接着正常的午晚餐更是充斥着各种高脂肪精淀粉：三文鱼、大肉包、生蚝、香肠、鱼子酱... 最硬核的还当属夜宵，王岳伦为李湘准备了猪肘子和奶油蛋糕，美其名曰吃饱了好睡觉。 李湘则一边说着担心明天会胖两斤，一边把极高热量的蛋糕往嘴里送。 虽说爱吃是人的本性，但如果你能在摄入的同时，积极做运动消耗，那可能问题还不大； 偏偏王岳伦和李湘是“好吃懒做”的类型，就连散步走走都嫌太累。 纵观两人平时的生活习惯，也就不奇怪为什么健康会亮起红灯了； 别再放纵自己的口腹之欲，很多疾病往往就是吃出来的！ 02前段时间，泰州某男子连续一周宵夜暴食，顿顿龙虾、烧烤配啤酒； 结果引发急性重症胰腺炎，肚子涨如西瓜，被送进重症监护室。
当时该位男子的病情严重到，医生叫家属要做好心理准备； 经穿刺引流，他体内引流出上千毫升酱油样坏死液体，昏迷24天才醒。
95后女生小王某天在家突然晕过去，送往医院后，经检查发现她的血糖指标比常人高出近10倍！ 原来，小王每天都要喝上一杯甚至几杯的奶茶过嘴瘾； 突发糖尿病的她，在半昏迷状态下被送进ICU抢救了26小时！
虽然从此之后，小王需要24小时把胰岛素泵背在身上； 但庆幸的是，终究捡回了一条命，然而有的人就没有这么幸运了。
沈阳王先生平时酷爱吃肉，两三分钟就能消灭掉一斤多重的肘子； 作为吃播的他，在直播间更是吃了许多高热量高油脂的食物。
尽管平时他的血压、血脂一直很高，但却从没有当回事； 6月23日，王先生在直播前突然身体发麻、失去知觉倒在地上； 被送往医院连续进行7天抢救后，仍然没有挽回他的生命...
尼尔·波兹曼说：我们将毁于我们所热爱的东西； 因为喜欢，所以放纵，内心中得到了片刻欢愉，却让身体受尽了惩罚。
很多人总是心存侥幸，觉得疾病离我们很远，便肆意挥霍自己的身体； 但是放纵的时间久了，高负荷的身体也会开始报复你； 无论是谁，纵欲过度，总会慢慢榨干你的身体。
03而懂得节制欲望的自律人生，可以让你拥有更多的可能； 和李湘一同参加节目的赵奕欢，就是一位能够克制欲望、非常自律的典范。
对于身材不敢马虎的她，每天跑步五公里是她的必修课； 健身房里的各种力量训练，即使再艰难也咬牙坚持。
而饮食上，赵奕欢几乎不碰任何红油类食物，吃得永远清淡健康；看过了赵奕欢，才明白：纵欲和自律的人，真的是天差地别； 说到底，只有学会真正的自律，才能赋予你真正的自由。其实，一个人所能拥有的最大胜利，就是战胜自己欲望；毁掉一个人，只要从每天的小习惯开始，而改变一个人也亦然。当纵欲被自律取代，坚持也只是自然而然的事情；不管现在的你多少岁，都不应该放弃坚持成为更好的自己。
曾经看过一句话：先开始老年生活的人会比其他人更晚进入老年。 严于律己，才能拥有最持久的快乐。 |
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