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昨天上午，40岁的日本女星竹内结子被发现死于家中。据警方现场的情况勘察分析，初步判断她是在衣柜中上吊自杀。竹内结子，生于1980年，中学毕业后被星探发现而入行，1998年出演的《午夜凶铃》现在还是很多人心中最经典的“恐怖片”。2004年，她和日本第一男神木村拓哉主演了《冰上恋人》，最高收视率达28.0%；她最新的作品和三浦春马主演，在今年7月上映的电影《行骗天下JP：公主篇》。作为日本的国民“笑颜女王”，她曾在影视剧中诠释了许多阳光、正面、的女性角色，在电视和银幕上表现出独立、坚强的特质，让人印象深刻。她本人也刚在1月份生下自己的第二个孩子……近来，日本年轻女星自杀并非第一起。9月14日上午，36岁的芦名星也被发现在家中自杀；她年轻漂亮，事业有成，还与日本前首相之子小泉孝太郎恋爱，感情稳定。但外在情况的光鲜亮丽，可能并不是真相。每个人心中最深的苦楚和伤痛，也许只有自己明白。人类的悲欢并不相通，哪怕是枕边人。 
网上也有人称，7月份自杀的三浦春马，以及9月份自杀的芦名星和竹内结子，都曾参演《血色星期一》。可能这部剧本身存在某种问题…… 抑郁症，有多常见就有多可怕 抑郁症，早已不是一个遥远的名词，而是深切影响着全球数亿人的身心问题。据世界卫生组织2012年统计，全球抑郁症患者人数已超过3.5个亿；而全世界抑郁症最多的国家是中国，超过9000万。这意味着每16个人里面就有一个抑郁症患者，他看似开心快乐、风轻云淡、无所畏惧，但内心里早已满目疮痍。
大量研究和临床病例表明，抑郁症患者死亡率远高于一般人群，这并不仅是因为自杀。抑郁症会引发或加重其他疾病，比如帕金森、脑卒中、心梗、神经官能症等，导致患者死亡率增加4倍以上。抑郁症像是一根根无形的藤蔓，将人们缠绕攀附，拉向深不见底的泥淖，导致各种身心问题，最后或是麻木不仁的活着，或默不作声的死去。2020年，抑郁症将成为仅次于冠心病的世界第二大疾病负担。 
抑郁症已被国家纳入体检 近期，国家卫健委发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，要求对青少年、孕产妇、老年人、高压职业人群等，密切关注心理健康问题。高中和大学，也被要求将抑郁症纳入学生健康体检内容。 大部分时间都心境抑郁，自己觉得感到悲伤、空虚、无望 大多数时候对以前感兴趣的活动不感兴趣了 没有故意减肥或增重，体重却明显减轻或增加，或持续的食欲都减退或增加 几乎每天都失眠或思睡 容易激惹、毛躁、烦躁，或者反应迟钝、发呆、发愣，自己和旁人都能觉察到明显的坐立不安或迟钝 几乎每天都在喊累，疲劳、疲乏或精力不足 感觉自己没价值，或过分的、不适当的感到内疚，甚至有点“无中生有” 每天都在负面思考、或注意力集中的能力减退、或犹豫不决 反复不自觉地出现想死的念头，出现没有特定计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划
 1. 持续情绪低落，开心不起来，觉得悲伤、或闷闷不乐大家可以根据量表中的问题，对过去2周的自己情绪进行评估。警惕，这类人抑郁症高发 抑郁症，从西医来分析，原因是复杂的、综合的；想要彻底解决起来也很复杂，只能依靠神经性药物抑制。
但近年来西方人开发了“正念疗法”，号称对抑郁改善帮助极大，其疗法核心就是“观察、觉知自己的身体”。懂行的朋友应该明白，这是中国传统的功夫、养生、修行的入门基础，“收摄心神，形与神俱”，能达到传统功夫中站桩、坐功的部分效果。
其实从中医养生看来，抑郁症很多情况下，其实是因为整个身心的能量不够了。不同于西医的“身心二元论”，在中医里，身心是一个亲密无间的整体，也叫形神一体。我们都知道，哪怕是平时很积极、很正面的一个人，假设让你连续三天不睡觉，三天就给你吃了两顿饭，还让你干很多活、处理很多人际关系；那时，你还能有精神吗，人的身心状态还会积极向上吗？除非你是内功修为很高、能量异常充沛的武者或修行人，一般人是绝对承受不住的。因为当身体的能量低到一定水平的时候，你的精神、意识和心智的运作能力都会下降。 这就好比手机内存不够时，各种好玩APP不要说下载安装了，运转起来都极为卡顿了。所以同样，当一个人能量很低的时候，他的身心状态、意识状态也都会很低。在这样一个的状态下，他在跟万事万物交流时，很多东西都消化不了，包括食物和情绪。很多体力活或者复杂的运动他做不到，很多情绪的表达和接纳都会出问题，所以原本看似“平常”的东西，在他身心就会产生巨大波澜，形成阻碍。到了这个状态的时候，其实他也就成了“被压缩的人”，形、气、神（身、心、意）都被压缩了。于是他就进入了一个内外的低水平负向循环，身心意整体往下走。所以，当我们说抑郁症时，绝对不是在说一个简单的心理问题，而是整个生命的问题。当一个人想要调理抑郁症时，一定要身心同调、全面补充精气神能量。只有把身心从低能量的泥潭中拉出来，打破原有的负循环，建立正向循环，才能从根源上解决问题。你当下的一切，都是精气神的外在映射；一切疾病和身心问题，都是在提醒你，回到生命本身，体察身心能量。常常站桩，提升身心能量
提升身心能量，对于缺乏这方面认识的西医来说并不容易；但是如果你能对中医和传统养生修行有所认知，就会知道“做任何事，只要得其法，就能有迹可循”。站桩和坐功，其实正是提升身心能量的最佳方式，也是最受中医养生、功夫修行推崇的养生锻炼方法。站桩和坐功能让你进入“开发者模式”，让平时嘈杂烦躁的内心变得“空灵、自在”，让疲惫空虚的身体进入高效的休养生息状态，让身体逸散的能量收回来。而且单从能量补充的效果上来讲，站桩比静坐效率更高。通过站桩，精气神能量就像水流一样汩汩不断地流淌进身体的经络，并在丹田储存下来，成为你阳气生发的根源，成为你精力充沛的根基，成为你颐养天年的宝库。当你身心能量充盈而富足之后，不仅抑郁的根本问题能得到解决，甚至身体上诸如失眠、肾虚、脾虚、肝郁、颈腰椎痛、三高、心血管等亚健康问题，都能得到全面改善。看无极太极学员们 如何通过站桩改善抑郁焦虑
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