【原】如何预防产后脱发

1、对头发好一些。

准妈妈们在孕期就应做好头发的护理工作。我们扎头发、做造型，都会有意无意地伤害头发，并增加脱发的几率。孕前做个好打理的发型，孕期尽量减少做发型的次数，不仅能保护头发，还能为妈妈们节约很多精力。

在平时，使用宽齿梳代替细齿梳，洗头时尽量用清水，并坚持用有机的护发产品，预防头发打结损伤发质。

如果要使用吹风机，设置成冷风档，能尽可能减少头发的损伤。

还可以尝试着每天用一些温油按摩头皮2~3分钟，比如椰子油、霍霍巴油、杏仁油、橄榄油等，能促进血液流通，让发根获得营养、保持健康。

2、饮食营养也很重要。

摄入以下物质对头发的好处多多哦：

· α-亚麻酸：富含α-亚麻酸的营养品，营养大脑，可以防止因睡眠不足引起的脱发和记忆力下降。

· 蛋白质：头发主要是由蛋白质组成，我们需要摄入足够的蛋白质才能使头发强韧。

· 铁：头发的健康生长离不开铁的帮助，而瘦肉、大豆、菠菜内都含有丰富的铁，可以满足需要。

· 黄酮类化合物和抗氧化剂：蔬菜和水果中含有的黄酮类抗氧化剂，有助于毛囊养护。