|
来源：网络 每天吃两个猕猴桃： 1.排毒：身体会越来越好 2.清肠：肠道会越来越顺 3.通便：宿便会越来越少 4.美容：脸蛋会越来越靓 5.减脂：身材会越来越美 6.调理：健康会越来越近 7.养生：肝脏会越来越好 除了这些，猕猴桃好处还有很多，多到想不到！ 1、美化肌肤 猕猴桃含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，猕猴桃还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。 【推荐食谱：猕猴桃沙冰】做法—>猕猴桃3个去皮，放入料理机中，倒入牛奶，放入适量白砂糖搅打均匀，倒入保鲜盒中，冷冻切块即可。 2、强力瘦身 虽然猕猴桃营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，猕猴桃的维生素含量却很丰富。想健康减肥的女孩可以尽情食用。 【推荐食谱：黄瓜猕猴桃汁】做法—>猕猴桃1个去皮，切块，黄瓜1根洗净，切块；把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。 3、改善发质 猕猴桃每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的，想要漂亮头发的女生一定要多吃。 【推荐食谱：猕猴桃芝士吐司】做法—>猕猴桃1个去皮切成片状；平底锅烧热，放入吐司片烘烤一下放在盘子里，放上一片芝士片，再放猕猴桃片，最后把沙拉酱挤在猕猴桃上即可食用。 4、清除身体毒素 每天吃一个猕猴桃，就能补充我们一天所需的维生素C。猕猴桃所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生。 猕猴桃还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后食用一个猕猴桃，绝对可以让你愉快地享受肉类的美味！另外，经常食用猕猴桃还可以帮助你逐渐改善睡眠质量。 【推荐食谱：猕猴桃香蕉】做法—>猕猴桃1个去皮切小块，香蕉去皮切段，全放料理机，喝冰的可加冰块，调入蜂蜜，启动料理机搅打，倒入杯中再来个漂亮的杯饰。 5.促进消化吸收 猕猴桃中的微酸有助促进肠胃蠕动，增进食欲，减少胀气的出现。猕猴桃中还含有大量蛋白质分解酵素，有助体内蛋白质分解。 对于肠胃比较虚弱的人士，在饭前或饭后食用一个猕猴桃，可以让你更好地消化和吸收营养，另外，经常食用猕猴桃还能改善睡眠质量。 食用猕猴桃的注意事项 1、不宜过量食用 猕猴桃是寒性食物，并且含有较多的果胶和有机酸，过量食用会损伤我们脾胃的阳气，还可能出现胃反酸、肚子疼、腹泻等情况。 2、不宜空腹食用 猕猴桃中含有较多有机果酸，空腹食用会使胃酸分泌量增加，对胃粘膜造成刺激。所以不建议空腹食用猕猴桃，尤其是本身胃肠就有问题的人。 3、过敏人群慎食猕猴桃 调查研究显示，有些儿童食用猕猴桃会引起严重的过敏反应，表现为喉咙发痒、舌头发麻，甚至口腔黏膜水肿等症状。因此，没有吃过猕猴桃的儿童一定要谨慎食用。 4、腹泻患者别吃猕猴桃 猕猴桃性寒，又有润肠通便的作用，所以腹泻期间不适合吃猕猴桃。 小编提醒：食物是人体的营养来源，每一种食物中有各种不同含量的营养素，没有哪一种食物可以满足人体的全部营养需求，没有十全十美的食物，也没有一无是处的食物。各种食物营养特点不同，必须合理搭配才能营养全面，营养均衡是健康的基础，所以我们提倡：科学认识食品，膳食均衡保健。 |
|
|
