健康饮食 一直被养身学家视为非常重要的事情,中医认为人的肝气开始旺盛,排出浊气,畅气血,因此对美容纤体有所期待的您来说,拥有一台榨汁机益处多多! 用榨汁机酿造含粗纤维素,特别是清晨常饮的营养蔬果汁,能排除体内堆积的毒素和废物,达到美容护肤的功效。 下面为大家整理了一些榨果汁食谱,供大家参考! 食谱一 雪梨香蕉生菜汁 # 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 # 材料:雪梨半个;香蕉半条;生菜100克;柠檬半个;水100ml # 做法: 1.雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。 2.香蕉去皮切成数段。 3.生菜洗净,包裹着香蕉。 4.柠檬连皮对切为四份,去核。 5.将所有材料顺序放入榨汁机内放水压榨成汁。 # 心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。 食谱二 李子汁 # 功效:对粗糙及晒伤的皮肤有助益。 # 材料:李子3个;蜂蜜适量;豆浆半杯;冰块数粒 # 做法: 1.去掉李子的皮及核。 2.将蜂蜜及豆浆放入榨汁机内搅拌15秒。 3.加入冰块搅拌10秒。 4.最後加入李子搅拌40秒即成。 # 心得:在果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。 食谱三 葡萄柠檬汁 # 功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄。 # 材料:葡萄150克;柠檬半个;蜂蜜适量;水100ml。 # 做法: 1.将葡萄洗净; 2.柠檬去皮和核对切为四份,将葡萄、柠檬放入榨汁机内放水压榨成汁; 3.倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。 食谱四 黄瓜猕猴桃汁 # 材料:黄瓜150克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。 # 做法: 黄瓜洗净去籽,去皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 # 功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。 食谱五 苹果萝卜汁 # 原料:苹果半个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 # 做法: 将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。 # 功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 食谱六 蔬菜苹果汁 # 材料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 # 做法: 将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁 # 功效:减肥、利胆、提神、养颜。 食谱七 哈密瓜果汁 # 材料:哈蜜瓜200g,柠檬1/4个,水200ml,蜂蜜适量,冰块适量 # 做法: 哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入榨汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。 # 功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。 食谱八 香蕉牛奶汁 # 材料:香蕉1条,柠檬1/4个,牛奶200cc,蜂蜜适量,冰块适量 # 做法: 香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。 # 功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。 |
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