早起，比熬夜更可怕

有人问：“早起和不早起的人，最大的差别是什么？”

 

很简单，答案就两个字：自律。

 

早起的人厉害之处在于，他们从不晚睡拼命赶工，而是早起悠闲迎接新的一天。

 

我不敢说早起的人一定会成功，但我敢说成功的人，几乎都能做到早起。

著名作家村上春树，每天4:40起床，坚持了近35年；

 

股神巴菲特，嘴上说着自己喜欢睡觉，也坚持每天6:45起床；

 

百度CEO李彦宏，每天坚持5点起床，打造了全球最大的中文搜索引擎；

…… 

世界是公平的，每个人的一天都有二十四个小时，但不同的是，每个人怎么度过这些时间。

 

那些能做到早起的人，的确可怕，自律得可怕。

 

他们从早起这件很小却又很重要的事做起，从此掌控了自己的人生。

01

早起的人，掌控了健康

 

你身边有没有这样的人？

晚上经常熬到深夜，看似比早睡的人多出几小时能做很多事，但和早起相比，结果完全不同。

之前看过一张对比图，早睡早起和经常熬夜的人有什么差别？

       

左边这张是坚持早睡早起之后的样子，右边这张是长期熬夜通宵的样子。

 

很多人熬夜只是为了在第二天上班之前，多娱乐一会。

 

可这种转瞬即逝的愉悦，填补了你的灵魂，却掏空了你的健康。

 

早睡早起和通宵熬夜之间是肉眼可见的差距，带给我们最直观的改变就是样貌和健康。

 

我之前的同事，常常加班到深夜，简直是我们眼中的拼命三娘。

 

没想到，伴随熬夜而来的不是升职加薪，而是满眼红血丝、脸色蜡黄、脱发……

 

更严重的是，后来竟然停经了，把这个26岁还没生孩子的女孩直接吓怕了。

 

看了几个医生，给她的医嘱里都有一个相同的点：早睡早起。

 

没别的办法，只能照做。

她坚持早起也就几个月的时间，周围的人都很明显感受到她的变化。

气色好了，人也越来越有朝气。

有人说：“自律即自由。”

是啊，那些坚持自律式早起的人，终会获得身体上更大的自由。

 

年轻时，他们早起迎风奔跑；年老时，他们依旧能晨起沐浴阳光。

 

人生就是如此，当你开始爱惜自己的身体，老天爷也会变得不忍心亏待你。

02

早起的人，掌控了时间

“一日之计在于晨。”

 

话虽然这么说，但很多人都不注重自己的早晨。

 

一个正常的上班族，也不过9点左右才上班。

 

如果在别人都8点起床的情况下，你做到6点起床。

 

会有什么结果？只是每天比别人多出2小时吗？

 

那可能有人会说，我晚睡两小时的效果也差不多啊。

 

当然不一样，早起增加的不止是这一天的可利用时间，还会带给你对这一天时间的掌控感。

我曾经看过一本书《最养生和高效的时间管理》，看似讲的是时间管理，但通篇只说了一件事情：

 

早起能带给你什么？

 

作者是一个创业公司的小老板，几乎每天都要凌晨才睡觉，起床成了他一天中最痛苦的事情。

 

直到有一次，老婆的朋友到他家里做客，他还在卧室休息。

 

客人问他儿子：“小朋友，你爸爸是做什么的呀？”

 

儿子说：“我爸爸是个小偷。”

 

老婆和客人都有些惊讶，孩子又说：“因为我爸爸总是晚上上班，白天睡觉。”

 

原来在儿子看的图画书里，只有小偷是昼伏夜出，晚上”办公“。

 

虽然只是童言无忌，但这段对话，还是让作者忍不住反省自己的作息时间，包括生活状态。

 

他决定尝试开始早起办公。

没多久，他就尝到了甜头：早起工作和晚睡工作的状态完全不同。

 

一个是提前完成工作，一个是拖延完成工作。

 

仔细想想，我们熬夜学习、工作，是不是多数都是因为时间来不及了。

 

太多人活在这种时间不够的焦虑中，被最后期限压得喘不过气，由此失去对时间的掌控。

 

《你有多自律,就有多自由》这本书里有一句话：

“当你失去了时间的控制权，生活也就失去了平衡。”

说的就是这个道理。

时间是这个世界上最公平的裁判，纵然它总是无语，但却能在静默中给予我们一个答案。

当你开始早起，你终会在那些别人荒废的时间里，崭露头角、散发光芒。

03

早起的人，掌控了人生

 

作家托马斯·科里花了5年时间，研究了233位百万富翁和128位穷人的日常习惯。

 

他发现，日常习惯在很大程度上决定了一个人的成功或失败。

 

大部分成功人士都保持着早起的好习惯。

 

曾作为中国首富的王健林，曝光过一张作息表。

     

凌晨4点，多数人还在睡梦中的时候，他已经起床了。

 

运动、吃早餐、出差、工作……行程安排得满满当当。

苹果创始人乔布斯，曾公开说自己年轻时，每天4点起床处理邮件，然后健身、看书。

 

这些人成功的原因只是因为一天比别人多努力了几个小时吗？

 

当然不是，这些能坚持早起的人，都有更多优秀的好习惯。

 

他们时刻保持着自信、意志力坚定、目标清晰……

 

现实生活中，别说4点，哪怕坚持6点起床，也已经打败了大多数人。

我曾和一个早起打卡超过1000多天的朋友聊过。

她说早起带给她最有价值的好处就是：自信的建立。

那时候她刚生二胎，孩子一断奶，她就出去工作。

白天辛苦上班，晚上回家还要哄孩子睡觉，收拾屋子……

她把晚上熬夜，当成了自己唯一能“偷”出来的私人时间。

就这样白天工作打瞌睡，晚上熬夜偷时间。

没过多久，她就因为工作屡次出错，被辞退了。

家里2个孩子，4位老人，全靠丈夫一个人微薄的收入供养。

她完全傻了眼，开始疯狂兼职、找工作。