【原】孩子补钙就喝骨头汤，这种雷不要踩.支一招简单实用更有效

补钙补钙，不知道从什么时候开始，只要孩子夜啼、出汗、头发稀少，发黄、腿痛就统统被家长归结与缺钙，缺了那就补呗。可事实真的和我们想的一样吗？

NONONO，重要的事情说三遍，这和可不都是缺钙造成的。现在我们就给大家普及一下补钙常识，起码能帮家长们扫扫雷。

雷区一：

骨头汤能补钙

不要相信了，不是这样的。尤其是小小宝，给他们喝骨头汤，小心消化不良好吗？别说是喝汤，喝奶中的宝宝连水都是没有必要喝的腻。再说骨头中的那些钙质根本就不能溶解到汤里。融进去了也是以磷酸盐形式存在的所以，这个雷区太大，赶紧扫光光。

雷区二：

吃钙片能补钙

停停停。可不是所有孩子都是真的缺钙哦。如果孩子根本却缺钙，你又非要给他补钙，那可是很危险的，因为补钙补多了也是有风险点的。比如，尿路结石、高钙血症、碱中毒。看看比起腿痛、头发黄情况还吓人吧。所以，一定要去专业的医生，通过检查确诊后，再决定是否给孩子使用钙片，绝对不能乱给孩子吃，同时孩子抱着“吃了就不白吃”的想法。这是会害了孩子的。

雷区三：

多吃食物能补钙

吃没错，多吃不撑不算过，但啥都多吃也不是不对的，尤其是一些少量缺钙的孩子却还坚持和可乐，吃汉堡、甚至大量吃菠菜，苋菜等，这些食物可都是钙质的克星。彼此是有你没我的关系。此外，过于油腻和高盐的食物也是这样的。所以要想孩子不缺钙，这类食物不是不多吃，而是最好少吃，不吃。

雷区四：

鱼肝油就是补钙

这种观念多存在老辈人的意识里。他们觉得吃鱼肝油不但对眼睛好，而且绝对有补钙的效果。但事实上却并非如此。鱼肝油含有的是维生素D，它的存在有促进钙质吸收的作用，但本身并不能吸收钙质。也就是说，当它配合含有钙质的食物一同使用是，才能起到补钙作用，但如果本身缺钙。

而一些觉得叶酸补钙的妈妈也要注意，同样的道理，叶酸也有帮助钙质吸收的作业，但本身缺不具备这个能力。说了这么多，其实啊，补钙也不难，只要很简单的一招，那就是多让孩子晒太阳，简单又方便，这才是孩子补钙的好办法。同时配合喝奶，运动，不挑食，宝宝一定不缺钙。