养生君导读 请给养生君60秒,来做个小测试 下面这些体验你是有呢还是有呢? 1 夏天太热,太阳晒得人好心慌 总觉得空调坏了 冷气该来得更猛烈 再没有冷气更让人在盛夏充满斗志 吹完空调 却总是全身又痛又僵 甚是乏累,感冒、发烧经常来找 2 上班用电脑 颈、肩、腰椎长期错位 下班回家还要抱娃、喂奶、换尿片 产后女人是超人 白天忙、晚上也睡不好 腰酸背痛苦不堪言 可是还要微笑面对 这就是新时代白领女性?多么痛的领悟~ 女人可不可以只负责貌美如花? 3 每天在大城市开出租 干的是技术活 既要持久战斗力 还要堵车忍耐力 半路还杀出滴滴和小黄车 为了养家糊口 只能将坐姿保持更久 一回到家却绕开妻儿直奔厕所 憋尿憋得前列腺好辛苦 还全身僵硬疼痛 坐立不安~ 只想赶紧来个“葛优躺”~ 如有上述经历 欢迎加入“现代病候症群” 你问我什么叫现代病?大概就是…… 手机、电脑、空调、汽车等科技产品 带给你方便、快捷和愉悦 同时你就得承受他们带来的疾病 以上三种“症状”就是最好的说明 分别为“冷气病”、“妈妈病”、“司机病” 还有各种稀奇古怪 养生君都懒得举例的毛病 先别吐槽养生君大惊小怪,故弄玄虚,这些“现象”也许在你看来是“身体正常反应”,但其实已经是病症,而且西医拍片根本查不出来,如果严重到了一定程度,吃药、推拿或者使用其他物理疗法,效果也不大。 那要怎么办?总不能让你戒掉手机、电脑吧?亡羊补牢不如未雨绸缪,有效预防现代病的方法,养生君现在就告诉你们,希望你们从此腰不酸腿不痛,一口气上10楼~ 冷气病预防措施 肌肉长期受冷,就会筋骨僵硬,气血运行受阻,气行则血行,气滞则血滞,人体外卫不固,寒入其骨,导致全身疼痛。这哪是西医吊药水、服止痛药可以解决的问题? 对于此类病痛,只有中医来行气血祛寒气,要先松筋再活血,然后祛风,再辅以食疗,这样才能手到病除。 推荐食方:羊肉生姜当归汤 具体做法:
功效:羊肉补气血和温肾阳,生姜止痛祛风湿,二者同食,生姜既能去腥膻味儿,又能有助羊肉温阳祛寒,但要注意,烂姜、冻姜不要食用。 吹空调注意事项
妈妈病预防措施 在日常生活中,妈妈们可以养成良好的小习惯:
卧位横位拉筋法 做法:
功效:
立位拉筋法 做法:
功效:可拉通肩胛部、肩周围、背部、腿部及其相关部位的经络。主要用于治疗肩颈痛、肩周炎、背痛、乳腺病、甲亢、肺部疾病等,能拉开小腿后部的膀胱经也很有利。 司机病预防措施 早些年哪有司机病?而现在,请问哪位司机不经常会出现头痛、头晕、肩颈部僵硬、腰部疼痛等症状?大多数都是因为驾驶姿势不正确造成身体错位,预防司机病请做好以下几点!
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