【原】流感高发，5类人先中招！

养生君导读

2018年伊始，当“朋友圈雪景大赛”正如火如荼地进行时，全国也开启了“流感高发”模式，一大批小伙伴被“流感”打倒，网上掀起各种热议：

“2018年的流感比以往要来得更早一些；

今冬的流感太疯癫，堪比SARS；

冬季流感，乙型一家独大；

急诊医生重感冒带病上岗，心疼，比心；

流感大作战，南北方人民人人有责。

石家庄、西安、吉林、沈阳、广州、武汉等地医院纷纷表示今冬流感“来者不善”：

• 流感病人数量创历史新高；

• 急诊流感样病例比例高于过去3年同期水平；

• 流感病毒检测阳性率已达往年高峰水平。

面对这样一场全国范围内、多地集中爆发的冬季流感，根据国家卫计委的整体检测显示：

• 目前主要以乙型流感病毒为主，但还没发现影响流感病毒传播力、疾控严重性和耐药性的变异，全国流感的流行水平，总体仍在预期范围之内，大家不必对此恐慌。

那么，冬季流感来了怎么办？冬季流感如何预防？一不小心感冒了就火急火燎上医院？赶紧跟上养生君的步伐，科学防治流感，对症下药。

首先，区分流感和普通感冒

• 流感：主要由流感病毒引起，传染性强，发病比较急，主要症状表现为高热、头痛、乏力、全身酸痛，体温可达至39至40摄氏度。

• 普通感冒：一般起病不急，会出现咽干、嗓子痒或烧灼感，有打喷嚏、鼻塞、流清涕、声音嘶哑、咳嗽等症状，伴有低热、轻微胃寒和头痛。

专家表示，一旦发现流感症状，要及时就医，如果确诊只是普通感冒，应该尽可能的在家休息。

其次，这5类人易感染流感

1、爱好烟酒

抽烟会削弱鼻腔和肺部内负责抵御细菌的纤毛，使身体更容易受到流感病菌攻击。

此外，吸烟造成的肺部损伤，会让人面对更大的并发症风险，常吸烟的人需要警惕。

另外，酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力，还会破坏鼻腔和喉咙以黏液形式驱逐细菌的能力。

2、缺乏锻炼

运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。

3、睡眠不足

睡觉时，人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足，人体来不及自我修复，会导致疲劳累积，免疫力下降。

4、经常便秘

淋巴细胞属于免疫细胞，能保护人体免遭病毒侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠道环境失衡，影响淋巴的正常分泌。

5、与流感患者接触

握手、拥抱、亲吻等过密接触行为，都是染上流感最简单粗暴的方式。专家建议，尽量与流感患者保持一定的距离，以减少病毒传播。

如果社交过程中有些动作无法避免，那么在接触后，尽量不要用手去触摸眼睛、鼻或口腔，尽快仔细地把手洗干净。

最后，如何远离流感病毒？

1、接种疫苗

预防流感最有效的方法就是接种疫苗，世界卫生组织推荐老年人、儿童、孕妇等群体每年都要打疫苗。

在我国，接种流感疫苗的时间一般为每年的9-11月份，因为冬季是流感的多发季节，在流感大范围爆发之前接种疫苗，可以最大限度的帮助接种疫苗者做好防护。

2、开窗通风

冬季流感高发主要有三大因素，即气温过低、气候干燥和室内不通风。

流感病毒在外界的生存能力其实很差，它们怕阳光中的紫外线，在新鲜的空气中病毒会很快丧命，所以学校或居家环境中经常开窗通风，能够很大程度上降低流感传染的风险。

3、勤洗手

手部每天要接触很多东西，比如公交车扶手、电梯按钮、钱币、马桶等，都是大量细菌存在的地方。

因此，饭前便后，外出回家后，一定要使用洗手液或肥皂、流动水洗手，能防止细菌、病毒的传播和感染，尤其是去过公共场所等人群密集的环境，或双手接触呼吸道分泌物后，应立即洗手。

此外，在打喷嚏或咳嗽时也应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。

4、增强抗病能力

加强体育锻炼、保持充足睡眠、避免过度劳累都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，抵抗力好了，病毒自然就不容易侵犯人体。

另外，抵抗力也可以通过“吃”来补充，比如：

• 洋葱和大蒜，就具有强效的杀菌消毒功效，可以帮助人体预防流感；

• 白萝卜含有大量的有机硫磺化合物和丰富的维生素c、微量元素锌，能提升人体的抗寒能力。

5、穿衣适度

冬天穿衣也是一门技术，过多过少都不好，穿少了容易着凉受寒引发感冒，但穿太多太厚又会经常出汗，出汗后风一吹反而更容易着凉。

所以，穿衣适度，并随身带一件外套或披肩、围巾，根据环境和场合适当加减是最好的办法。

儿童患流感怎么照顾？

冬季流感高发季，儿童免疫能力较弱，面对来势汹汹的流感病毒，更是无力招架，当孩子患上流感，家长正确的应急处理方式也相当重要：

• 发现孩子被感染后，应及时带孩子到医院就诊，遵照医嘱按时服药。

• 密切观察孩子的病情变化，当出现持续高热、呼吸困难、严重呕吐等变化时，应及时治疗。

• 让孩子充分休息，多喝水，注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜和水果。

• 家里应该注意通风，保持空气流通。

• 家长带孩子去医院就诊时，应同时做好孩子和自身的保护（如佩戴口罩），避免交叉感染。

• 建议家长让孩子暂时不要去学校，在家休息。当体温恢复正常、其他流感症状消失48小时后，再送孩子回校正常上课；

• 家中若有两个孩子，其中一个感染流感时，应尽可能相对固定一名家庭成员照顾患儿，并注意加强个人防护。近距离接触患儿时，应佩戴口罩，其他家庭成员尽量减少与患儿的接触机会，尤其是未感染流感的孩子。

今天的“冬季防流感”就讲到这里，希望对大家有所帮助。如果你觉得文章内容实用的话，请转发给更多朋友吧。