秋季孩子进入到身高'猛涨期'，家长掌握这几点，帮助孩子长高

刹那间，一年已过一大半，现在已到了秋高气爽的时节。俗话说得好：'转骨趁秋'，每一位父母都希望自己的孩子长得高，对孩子的身高也特别关心。说到底这个事也是这个孩子一生的事，长高后无论在体形上都有一定的优势。

但是在当今社会，孩子的身高普遍比以前矮一些，这和孩子的一些日常行为习惯有很大关系，一些坏习惯会导致孩子身高缺陷，长得不高。这种情况是我们可以在源头就可以避免的，我们要找对方法对孩子进行正确的引导。

一些家长在看到自己的孩子比别人家孩子矮一截时，内心就会很不是滋味。每个孩子的身高发育时间都会不同，有的发育快有的发育慢，但家长的一些行为，就可以有效地提高孩子的身体发育，促进他的身高成长。

尤其是在秋天这个季节，是身体发育最快的一个阶段。对孩子正确的引导，将会帮助他们长高，让孩子更快地成长。

在秋天这个季节，家长该怎样抓住这个猛涨期，让孩子个头更高？

给孩子补充充足的营养。

想让孩子长得更高，首先我们要给孩子摄入充足的营养，保证有足够的钙物质来供应身体的骨骼更快发育。在饮食情况上，我们要做到给孩子营养均衡，荤素搭配。这样什么也能更好地吸收身体所需的营养物质。

身体长高其中一个必要因素就是需要大量的钙物质及一些营养元素，营养均衡身体才能得到更好的发育。

另外，在孩子的饮食情况上家长一定要有所注意，现在的孩子普遍都喜欢吃一些'垃圾食品'。像一些：油炸食品、膨化食品这些对孩子的身体是百害无一利的。不但会导致肥胖，而且长期过多食用，还会引发一些疾病，对孩子的身体发育造成巨大的影响。所以，让孩子保持一些健康的饮食，这对其身高增长是相当关键的。

了解孩子生长发育的关键时期。

孩子身高增长的重要时期有三个阶段，即准备期---8~9岁；黄金期10~17岁；巩固期18~22岁。其中10~17岁是孩子成长最快的三个阶段，这三个阶段是孩子身高发育的首要阶段，其身高在这一阶段将发生非常明显的变化。三个阶段中的每一个阶段都不能掉以轻心，必须学会科学的引导。

要使孩子成长为一个高大的人，在这三个阶段中，我们必须给孩子补充足够的营养，使他们的身体能够顺利地发育。这个时候，不只是给孩子补充营养，更重要的是让孩子释放天性，有足够的时间出去玩。调查显示：处于身体发育阶段的孩子，经常锻炼能更好地促进骨骼生长，使他们长高。

保证规律的睡眠。

想要身体长高，保证规律的睡眠是非常重要的。据研究表明：晚上在睡觉时，身体会分泌出大量的生长激素，这段时间分泌的生长激素大约是其他时间的5-7倍，对身高增长是十分有利的。所以，我们要帮助孩子建立一个规律的睡眠时间，及良好的睡眠质量。以供孩子的身体可以得到更好的发育，促进身高增长。

育儿寄语：孩子身高的增长与很多方面都有一定的关系，我们要在那3个重要阶段给孩子补充充足的营养，让其得到更好的发育。身体骨骼生长是靠生长激素不断地刺激生长。所以，在平时的生活中，保持饮食均衡健康。

多让孩子进行运动，保持充足的睡眠，这都可以促进身体生长激素的分泌，家长一定要注意这些问题，对孩子进行正确的引导。