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说到内分泌，很多人都不会陌生。尤其对女人来说，妇科疾病、皮肤问题、情绪问题、肥胖问题、生育问题等疾病，或多或少都与内分泌失调有关。 当然，我们不能以偏概全地把女人的各种小病小痛都归罪于内分泌失调，但是内分泌失调，荷尔蒙失衡，确实可引起身体任何部位的病变。 所以，女性朋友尽可能更加全面地了解妇科内分泌知识，做到防患于未然，让自己远离内分泌失调带来的健康隐患。
据了解，25～55岁这个年龄阶段的女性，大都数都存在内分泌失调的情况，只不过有的不严重，经过一段时间调理就好，严重的则需要看医生了，但她们自己却往往没有意识到。 如果你正值25～55岁的年龄阶段，可以做一个内分泌的自我检测，可以帮助你判断自己是否存在内分泌失调症状。
如果你有3种以上症状出现，说明内分泌系统存在轻度失调；如果出现五六种症状说明内分泌混乱；出现的情况越多，越要赶紧重视起来，千万不要等到产生更大的疾患再去医院检查。 中医认为：调节内分泌，要先令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。
（1）放松身心 情绪是影响女性内分泌的重要因素。 因此，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张、惊恐、暴怒、悲伤等不良情绪，努力提高情绪控制能力，保持愉悦心情和平和心态是调节内分泌最好的方法。 （2）饮食调养 食物应多样化，膳食平衡，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 （3）平衡荷尔蒙 内分泌发生问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，日常应该按时作息，劳逸结合，注重户外锻炼，积极参加健身运动和保证充足的睡眠。 （4）身体排毒 女性内分泌失调，会影响身体新陈代谢的排毒功能，因此引起一系列的肌肤问题。 因此，平时应保持大便、小便、汗腺的通畅，让机休产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。 （5）热水泡脚 入秋后，人体阳气渐弱，气血循环变慢，内分泌失调的女性应该多泡脚，泡脚水里加些小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，促进血液循环、暖身益气，泡脚时并按压涌泉穴，帮助活血行气、调节内分泌。 点击下面的标题，阅读更多养生文章： |
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