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今天我们来聊一聊“脾”的那些事。大家常说健脾，健脾，可大家知道脾不能只健不补吗？又知道健脾和补脾的区别吗？健脾以助消化为主，补脾以补气为主。所以我们不能只健脾，不补脾。那么补脾的药食同源的食材有哪些？ 1、 山药 山药味：甘，性：平。归脾、肺、肾经。 益气养阴，补脾肺肾，固精止带等功效。此外，山药尚有一定的促进创伤愈合、耐缺氧等作用。  2、 甘草 甘草味：甘，性：平。归心、肺、脾、胃经。 补脾益气，祛咳止痰，缓急止痛，清热解毒，调和诸药之功效。 3、 白扁豆 白扁豆味：甘，性：微温。归脾、胃经。 有补脾、化湿之功效。为常用的药食两用食材。 白扁豆的文字记载，最早见于南朝齐梁间陶弘景著的《名医别录》。明李时珍著的《本草纲目》：止泄痢，暖脾胃，消暑。 4、 莲子 莲子味：甘、涩，性；平。归脾、肾、心经。 固精止带，补脾止泻，益肾养心。 《神农本草经》：主补中，养神，益气力。  |
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