减法生活：为生活做减法，为生命做加法
人生的意义在于不断地超越自我。——富兰克林
自律是美德，也是人生成事者的标配。
这是富兰克林的一张日常生活计划清单：
清晨5：00——7：00起床，洗漱，祷告，规划一天的工作，并着手活动
早上8：00——11：00吃早饭，工作
正午12：00——13：00阅读，核查账目，吃午饭
下午14：00——18：00工作
傍晚18：00——21：00整理东西。吃晚饭，听音乐，其他娱乐活动或闲聊。
最后，核查当天做的事
富兰克林说：我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好， 良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是不会被假设所谓的命运打败的。
富兰克林，本身就是一个传奇。他10岁即因贫困而辍学，12岁在印刷厂当学徒，努力工作之余并勤奋自学，成就斐然，人称“发明之父”，曾发明避雷针、两用眼镜和路灯；参与起草《独立宣言》《美国宪法》，也是百元美钞上的肖像。
富兰克林本人既是发明家，也是政治家，还是成功的商人。在自传里，他列举了13项品德自律要求，并坦言这一切成就的取得都是自律的结果。
1、节制；2、缄默；3、秩序；4、决心；5、节俭；6、勤奋；7、诚信；8、正义；9、中庸；10、清洁；11、平静；12、贞洁；13、谦卑
疼痛消耗身体，享乐消耗精力，这是富兰克林的人生信条。13条归纳起来，核心关键词就是两个字：节制。
01、极简：身体的节制
为身体做减法，不给身体增加额外的负担，这是保持生机与活力的基本法则。正是坚持这样的生活信条，使富兰克林拥有了一个健康的身体。
饭要吃七分饱，太饱身体遭罪。半饱时，胃有足够的空间，容纳更好的东西。满足中带着期待，空余间充满生机。
而干净可以使身体更轻盈，身体、衣着、居所，生活的环境干干净净，把自己置身于整洁、有序、美观的环境里，身体轻松自在，可以让自己受到正气的滋养。
食色性也，但要有所节制。富兰克林主张“节欲”，以免“搞得头脑昏沉，身体虚弱”，“或者伤害自己或他人的平静或声誉”，而清心寡欲可以使自己把精力投入到更有价值的事上。
02、平和：情绪的节制
闲聊浪费时间，还容易引起是非，直接或间接带来情绪的波动起伏。富兰克林认为，没有必要时，应尽量保持“缄默”，少说无益的话，避免无聊闲扯。而当需要自己表达时，应该多说积极的话，光明的话，正向的话。
生活中应尽量保持心态平和，心灵平静，这样可以戒除不必要的烦恼，不因小事、寻常之事、不可避免之事而自乱阵脚。人在情绪激动时，常常会做出一些错误的决定，应注意避免。
具体到处理争端或异议时，富兰克林主张克制自己，尽量做到内心中和，客观公正，“避免任何极端倾向，尽量克制报复心理”。
03、正义：精神的节制
人生的意义在于不断的超越自己，追求正道，升华精神。
富兰克林一生勤勉，珍惜光阴，将自己的精力集中到“做有益之事，避无谓之举”，在各个领域都取得了令人不可企及的成就。尤其值得一提的是，乐善好施是富兰克林的良好品德之一，他把慈善当看提升自己心性的核心力量。
求知若渴，虚怀若愚。谦卑是富兰克林所一生坚守的原则，他谦虚好学，把读书当成自己唯一的乐趣。富兰克林从不去酒店和赌场，也不去其它娱乐场所消磨时间。他努力让自己接近学习榜样，“谦卑：以耶稣和苏格拉底为榜样”。
富兰克林如此解释自己心中的“正义”：
“保持公正，不损人利己，伤天害理的行为永不沾边，利公利民的应尽义务切勿放手。”
为什么我们懂得很多道理，却依然过不好这一生？
知易行难，说到不如做到，反观现实，那些厉害人物身上都具备这样一个特点：坚定持续地行动。
富兰克林自律力的养成靠的是每日坚持总结反省，他用一个小本子写上这13种德行，然后每日检查，哪条上面有过失，就做一个黑点标记，几周循环之后，检查哪些标记较多，就在下周对这一品行密切关注。
为了达到更好的自律效果，他选择“一次专注一项美德，直到养成习惯，再进行下一项”，而且每天都会自省一天的所作所为，并将结果记在小册子里。
79岁时，富兰克林总结自己的自律经验时说：
“我的后代应当明白他的祖先一生持久不变的幸运，全靠这一小小的方法。”
自律才能自由，人生的意义在于不断地超越自我，而自律为自我超越提供了最好的工具与道场。
那些想从平凡低层的人生中崛起，希望通过奋斗成为人生赢家的人都会把一生高度自律的富兰克林视为榜样。
美国第一任总统华盛顿如此评价他：
“在我的一生中，能让我佩服的人只有三位，第一位是富兰克林，第二位也是富兰克林，第三位还是富兰克林。”
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