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随着社会的不断进步，物质文明的日益提高，人类的平均寿命虽然在不断增长。世界卫生组织（WHO）发布的最新2018年版《World Health Statisitcs》中，曾提到各国人口的预期寿命，最高的日本为84.2岁，中国预期寿命为76.4岁。
究其原因，不外乎与先天的遗传，后天的养生或生活方式有关。如果我们对人的自然寿命是多少，折寿因素有哪些都不知道，就不能合理、科学地规划生命，积极地养生健身，很难做到趋利避害、享尽天年，甚至还会影响后代。那么，人的自然寿命应是多少 ? 影响寿命的因素又有哪些? 哺乳类动物的自然寿命，应该是性成熟期的8-10倍，而人的性成熟期在14-15岁。照这么算，活到112-150岁应该不是问题。科学家经过研究，曾提出“寿命系数”这一概念。按照自然法则，哺乳动物的寿命应是生长期的5-7倍。
人的生长周期为20-25年，可以推算出，人的自然寿命本该在100-175岁。美国生理学家海弗利克等发现，动物胚胎细胞成长的分裂次数达到一定的极限，就会出现衰老和死亡。细胞分裂的次数 x 分裂周期，即为自然寿命的年数。
人类的细胞分裂次数为50次，平均每次分裂周期为2.4年，所以120岁才应该是人类能活到的年纪。
根据对人的机体器官和组织强度测定，只要不病死 ，就可以活到100岁以上。
这几种推算方法虽然理论不同，方法也有差异，但都认为人的寿命应该超过百岁。我们的祖国医学经典《内经·素问》也指出：“尽终其天年，度百岁乃去。”说明人的自然寿命，不应仅限于此。
中外历史上活过百岁的老人也是不少，但与整个人类相比，比例实在太少太少。哪些能帮助我们增长寿命，哪些则会折损？下面我给大家一一道来。长寿：祖（外祖）父母及父母中有高寿者，对后代长寿有利
折寿：祖（外祖）父母、父母、兄弟姐妹中，如有60岁前死于心脏病、中风、动脉粥样硬化、糖尿病、消化性溃疡或胃、 乳癌等疾病，对长寿不利长寿：每天至少吃一顿包括所有基本营养素的饭菜，喜吃蔬菜水果折寿：经常吃油脂( 黄油、动物油)、腌肉、精制糖制等食品折寿：超过10小时或少于5小时（成人），长期11点后就寝，不能很快入睡长寿：每周至少进行3次，每次半小时，而强度适中的健身锻炼，或轻体力劳动 长寿：压力不太大，节奏不太快，工作完后不太疲劳而心情愉快；老年后还适当工作 长寿：性格开朗，性情文雅，随和，理智，心情愉快，到老年仍感到幸福快乐折寿：经常烦心、情绪低落或精神紧张，性格犹豫、刻板，或经常感到问心有愧、坐立不安。折寿：女性未生育，或生育超过7个；小于18岁或超过35岁生育者 长寿：长期生活在空气新鲜，海拔较高的地区，或海边、市郊、山村通过以上这些，如何获得长寿，你了解了吗？从现在开始规划生命吧！
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