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现代人睡眠的习惯实在值得抨击。记得曾国藩曾经两次在家书中提到过早起床。一句是：“起早尤千金妙方，长寿金丹也”。第二句是：“欲去惰字，总以不晏起为第一义”。 反义过来看：第一句是关于早起对身体上好处的，而第二句是关于早起对精神上好处的。可有人反对，这些话是写给有志男儿的，对于小宝宝来说，这两句根本就是废话，小孩子需要的是睡眠充分，而不是什么早起不早起。 然而事实真的是这样的吗？现代科学家们告诉我们，八小时是一个成年人的标准睡眠时间，而一个小孩子的标准睡眠时间则高达十个小时。 看来，一个人几点起床不是重点，重点在于一个人几点睡觉。假定我们的孩子需要睡觉十个小时，如果要让孩子早起，设为6点起床，向前推十个小时。那小宝宝的入睡时间应该是9点。从九点进入浅度睡眠，大约在一个半小时后孩子将进入深度睡眠。 在现代科学家的眼里，半夜的11:00到凌晨的3:00是一个人进入深度睡眠的最佳时期，这阶段，一个孩子的生长分泌素开始源源不断的制造出来，让孩子的睡梦中长高，长大。 而这段至关重要的深度睡眠期一旦得到保证，人们一天的精神头就会旺盛。尤其可见，曾国藩的早期理论，和现代科学的睡眠深度睡眠论一点都不冲突。 另外，一个孩子如果养成了良好的睡眠习惯，对孩子日常的生活自理能力也会相应的提高。这个孩子的自律能力也会提升。看来，家长在孩子很小的时候，就帮助孩子养成良好的生活习惯是没有错的。而且是势在必行的。   家长如果有睡懒觉的习惯，孩子自然也习惯睡懒觉。家长如果平日里晚睡早起，起早贪黑，孩子也会养成这样的生活习惯。家长是孩子的榜样，是孩子学习的效仿的模样。 白天孩子玩累了，跑累了到了晚上，不用家长哄，自己就会立即进入梦乡。即便是更小的宝宝，如果白天他们看周围的景致多了，自然也会大脑累，他们多次尝试抬起头的过程也是运动，这种小动作在他们看来也会相当疲惫的。 所以，这样的“运动”也能让小宝快些进入梦乡，因为任何的“运动”都是在消耗宝宝们的身体能量。而夜晚的到来，睡梦的到来能让他们快速的补充体能。 |
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