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我最初接触瑜伽时，就是个普通人，柔韧性不好，肩关节和髋关节很紧。力量也不好，这是女性在接触阿斯汤伽瑜伽时普遍遇到的通病。这样的状态，如今再回想起来，我反而觉得是一种额外的恩赐。正因为我没有各种天赋异禀，在瑜伽练习中，我会拥有更多与自己身体对话的机会，并且体会到身体慢慢打开的神奇过程。 有些人会说，自己不能练瑜伽，因为太硬了。也许，是我们对瑜伽的认识还有点浅薄。表面上看，我们做不到一个动作，是由于没有力量或者身体不够柔软，但如果透过现象看本质，其实是有根本原因的，那就是能量受到阻碍。 Nancy Gilgoff于1973年拜Pattabhi Jois为师。她感谢Pattabhi Jois治愈了她的病痛，包括频繁的头痛、身体虚弱等。之后。Nancy在美国恩西尼塔斯教课，定居茂宜岛，也在全世界各地授课，始终保持着对瑜伽教学的热情。在《传承》中，她这样描述能量。 “能量确实会阻塞在体内，原因可能是身体受伤，或是一些长期积累的情感问题。通过热能和呼吸，我们可以打通这些障碍，这也是阿斯汤加的主要功效，让身体的能量畅通。如果我们启动锁印，能量就会流动得更顺畅。 第一次遇到Pattabhi Jois时，我觉得最困难的动作是束角式。我的膝盖离地板很远，身体基本上也下不去。他总是在这个动作中把我往下压，把我的膝盖压向地板，把我的胸口推到地面；那一瞬间，我的思绪就像橡皮筋断掉一样。我的身体没事，但是我的大脑已经断了线。做完动作之后，我发现我其实还好好的，我这才知道原来是我的大脑在阻止我进入这个动作。经过这么多年，我常常觉得最常阻塞的地方，其实就是我的大脑。如果我可以放空大脑，能量就可以很顺畅地在体内运行。”
Nancy的能量之说，让我想起了中医。对于中医，我也是顶礼膜拜，深信不疑的。中医常说，痛则不通，通则不痛。当身体有疼痛时，是因为那个位置堵住了，能量无法正常运行。这很像我们做瑜伽体式中遇到的障碍。 当我们无法完成一个体式时，代表着体内的能量无法通行。能量不通，可能是由于以前的伤害或者意识的阻碍，这时我们需要依靠呼吸这个神奇的工具，去慢慢打开身体。解锁每个体式花费的时间会不同，在这个过程中，我们无需着急。只要在瑜伽路上，就好了。我相信，用正确的方式持续练习，一切都会随之而来。 练习瑜伽时，我们虽然可以享受解锁一个又一个体式带来的成就感，但如果把练瑜伽的意义固定于此，那就有点狭隘了。倘若在一呼一吸间，我们能感受到体内能量的流动，岂不是更奇妙的过程？ 去年冬天早上练习时，我身体特别僵硬，但依靠呼吸，我能感受到体内好像渐渐有暖流在运行，当暖流积聚到一定程度时，身体就微微出汗了。还有，我之前在泰国做热石按摩时，也感受到了体内能量的游走。 当地技师会用加热的小石头在我身体上滚动，包括背部和四肢。经过一系列铺垫后，当技师用小石头在我的腹部滚动时，我的体内升起了一股暖流，跟随技师手中的小石头在我体内穿行。整个身体也会随之微微出汗，很爽。那应该就是能量。我猜，是那些加热的小石头唤起了我体内的能量。 强烈建议在疫情解禁后，女生朋友们去泰国体验正宗的热石按摩，这对体寒的女生绝对是福音。热石按摩的神奇效果就是大姨妈来的时候，特别地畅快淋漓，你懂的。回国后，我也在不同城市试过热石按摩，效果差很远，从此便对泰国心心念念。 这篇文章有点脑洞大开，从瑜伽练习中的能量，谈到了热石按摩…我觉得宇宙间存在着很多能量，说不定我们体内的能量与那些神奇的能量会有交集。 让我们认真持续地练习瑜伽，努力体会身体内的能量。只要在练习时，多关注身体，感官意识向内收，终有一天，您也会感受到体内蕴藏的巨大能量。那是一场神奇的探索之旅。奇妙之处，只可意会，不可言传，因为有时，感受是妙不可言的，而语言则太过苍白无力。 |
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