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最近，阿汤练习中的一个凝受点（凝视+觉受）在于左边是左边，右边是右边。我们对身体的觉察，日常太模糊了。到现在，我认真规律练习瑜伽有两年半了，说实话，才体会到当我动右边的时候，尽可能少的牵扯到左边（一边根基的稳定）。 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-19 17:45 |
去年9月，参加完Daniel老师的工作坊，小仙女有了新启示。在课上，Daniel老师会清晰地指出阿汤练习是一个内收的练习，并给出如何通过内收运用到身体中段的力量，比如在前屈体式中腹部像夹着一颗凤凰蛋。小仙女表示：“Daniel老师和Benson老师在课堂上分享了他们自身的练习经验与总结出来的教学方法。这样的总结很有逻辑性，实操性也很强，给我的... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-18 18:55 |
突然好想说，在阿汤练习中，把胳膊腿都伸直真的好难耶！有的体式是我不知怎样才能伸直；有的体式是我以为伸直，但没伸直；有的体式是我根本没意识伸直。如此看来，我的很多体式仍需老师的指点与纠正。那就先来反省下自己仍有疑惑的体式和当下的状态。 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-16 18:06 |
“严谨”意味着老师会尊重传统的教学方式。一旦看到学生在练习中，过度重视体式，甚至乱练高难体式，他会很严肃，偶尔也会有生气的表情。这时，他会制止学生做体式，询问学生在哪里练习，是否跟随授权老师练习等问题。 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-15 16:04 |
我以为Inner Peace ，就像一片宁静的湖面，不起一丝涟漪。冥想练习时，罕见地，我能感受到平静的湖面，且仅有片刻，之后便会被这样或那样的干扰打破湖面的宁静。 阅10 转0 评0 公众公开 23-12-27 16:38 |
感恩，在海口遇到老师，她是一位小小的女生，做vinyasa好轻盈。她的教室很mysore风格，以白墙为主，干净、简洁又不失庄重，面积很大，据说能摆满35张垫子。 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-26 17:03 |
Daniel老师就是这样一位严格遵守传统教学的阿汤授权老师。今年9月，邹杰老师把他请到广州开设了3日工作坊，时隔3-4年再次见到Daniel老师，邹杰老师对他的印象是，“Daniel老师在教学上更加严谨，对自己的教学更自信，对于传承也更加地笃定。” 阅2 转0 评0 公众公开 23-12-22 17:47 |
可熬汤时，脖子的不适感在三角式和三角扭转式中便会显现得淋漓尽致，活动范围颇受约束。我的应对方式就是在保持体式中，慢慢去感知身体，做到身体能承受的范围，再尝试带着呼吸稍微做得深入一些。 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-21 19:08 |
瑜伽馆多半会采用商业运营模式，更注重学生的体验，也会让学生产生一种以自己为主的优越感。在瑜伽馆开设mysore课时，可能会出现一种矛盾，即老师觉得学生做体式的状态还不足以给新的体式，但是学生却想要新的体式，双方便会僵持不下。 阅3 转0 评0 公众公开 23-12-19 16:58 |
如今，每次她到达mysore教室后，只要时间允许，她都会先静坐10分钟，再开启当天的练习。看似简单的静坐，能帮她很快进入状态。她感觉感官会回收，身体会打开，班达可以启动，随之气息也会准备好。在之后的练习中，她会感受到更加舒服。 阅3 转1 评0 公众公开 23-12-10 17:47 |
