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一把枸杞子、两枚大枣、一小撮金银花、几片西洋参…… 日常生活中，许多人都会用上面这些中药及其他，如金银花、西洋参、枸杞等泡水喝的习惯。中药泡茶，有一个好听的学名——中药代茶饮。 然而，每个人都有不同的体质，应该选择适合自己的中药代茶饮才有效果。 而这一点目前被许多人所忽视，不少人以为每个人都能喝中药泡茶，而且无需调整泡茶的品种。中药泡茶，到底应该怎么选呢？ 怎样选择适合自己的中药泡茶？ 中药泡茶，自古有之，汉代《伤寒论》有用沸水浸泡大黄、黄连去渣服用的记载。宋朝《太平圣惠方》书中有不少“药茶”治疗疾病的记载。可见，古代已有中药泡茶用于治病疗疾的习惯。 但中药泡茶并非人人合适，如果不注意个体体质而随意饮用中药茶饮，可能会出现不少事与愿违的情况。 目前，许多超市、药店都有中药代饮茶产品销售。那么，如何选购这些常见的茶饮呢? 我们认为，偶尔选购饮用并无大碍，但切忌盲目长期饮用。建议购买这些茶饮前，先做体质测评或者找中医师咨询一下，以便选择符合自身体质的茶饮组方。 体质测评可以参照中华中医药学会“中医体质分类与判定”标准。
中药泡茶并非人人合适 这些误区不能有 对于中药代茶饮，应该避免以下几点才会有健康效果。 米仁 许多人知道米仁能祛湿，常会以之煮水喝来祛湿。但是，不少人喝了以后反而会出现浑身不舒服的感觉，舌苔白花花一片，甚至还经常拉肚子。 其实，这是内有寒湿，不当喝米仁汤所致。寒湿，应以温化为宜。米仁性凉，适合于清湿热，不适合化寒湿。 石斛、麦冬 有些人口干、咽干，总会以石斛、麦冬泡水养阴，不料喝了以后不仅拉肚子，胃口也不好了。这些人平时有下肢发凉，一吃西瓜、冰饮也会有不舒服的症状，这是上热下寒的体质，不是阴虚所致的口干咽干，喝养阴中药茶饮当然是不行的了。 金银花、西洋参、枸杞 金银花、西洋参、枸杞等泡茶，也非每个人都能喝。 因为金银花清热解毒、疏散风热，西洋参补气养阴、清热生津，两味药均为寒凉之品。而寒性体质的人，症见怕冷、易发生腹泻、夜尿增多等，都不适合饮用。 枸杞为平补肝肾之品，尚有益精明目之功，虽为平和之品，但有“少量使用”这一前提，茶饮一般推荐10克以下。有的人自觉枸杞口味不错，喜欢一抓一大把，吃了以后可能会出现咽干、面热等“上火”之象，这是因为枸杞大量使用有“强阳”之功。 胖大海 不少人咽痛就喝胖大海茶饮，但有人喝之有效，有人则无效。 胖大海有清肺利咽之功，一般适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的咽痛，常伴见身热、口干、咽燥、流黄浊涕、咳黄黏痰等，咽喉部多红肿。 胖大海在感冒中治疗咽痛是属于治标的方法，而且其药性寒凉，服用过多会损伤阳气，一般病愈即止，如果服用1周以上仍无改善，建议及时就医为好。 中医中还有一种“阳虚咽痛”的说法。这种咽痛的患者，咽喉多无红肿，但有畏寒、热不甚、面色白皙、倦怠乏力、大便稀溏等症状，绝对不能服用胖大海茶饮。 中药茶饮是否适合每天都喝？其实，只要适合当下自身状况，一般每天都能喝，但以温服和每日1-2剂为宜。如果身体出现变化，则应停服或改服相应的中药茶。 由于是中药制作的茶饮，服用期间建议忌食生冷、油腻、腥膻、刺激性食物等。 药茶多次冲泡后味道变淡应丢弃，一般不建议泡上一天。质地硬、分量重的中药如米仁、赤小豆等不容易泡开，建议煮水后代茶饮。  潘宝峰 华山医院静安分院 中医内科主治医师 潘宝峰，男，上海中医药大学中医学七年制硕士，中医内科主治医师，中医内科业务骨干，中医科教学秘书，上海市老年学学会青年学者委员会委员，上海市老年学学会中医药专业委员会青年委员组委员，上海市康复医学会肿瘤康复专业委员会委员，2017年作为上海“智力帮扶”专家赴云南省普洱市人民医院工作半年。潜心钻研中医十余年，热爱中医药事业，工作认真，治学严谨，致力于回归传统中医，做更纯正的中医，强调整体观念，擅于运用传统中医经方方剂辨证论治。独特的经方思维，疗效颇佳的中医小方剂，深受患者的喜爱。目前主攻研究方向是中医肺病及经方辨治各类疾病。 |
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