  如何预防秋季鼻炎， 提醒大家注意以下几点：  预防受凉是关键 秋冬季预防鼻炎，主要是防受凉和防感冒。注意保暖，关注气候变化，遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾等。 鼻炎大多是着凉感冒引起的，所以要加强体育锻炼，增强抵抗力，如晨跑、游泳、冷水洗脸等。避免过度疲劳、睡眠不足、吸烟、饮酒等，因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒乘虚而入导致发病。 保护鼻子增强防御机能 避免用手指挖鼻，挖鼻孔使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血，导致易患感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等，给身体健康带来伤害；不随便剪鼻毛。 鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去，否则会削弱鼻腔防御机能，增加鼻炎的发病。 减少对鼻黏膜的刺激 减少寒冷干燥的刺激，鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过冷会对鼻黏膜的功能有不良影响，而过分干燥的空气可使鼻子的排尘运动受到限制，抗菌能力降低。 秋冬季节，出门尤其迎风时可以选择戴口罩，居室适当增加室内湿度，并经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜，从而减少不良刺激。及时更换、清洗寝具，防止螨虫及其分泌物诱发鼻炎。 明确变应原 及时到医院检查，寻找自己个体致病变应原，避免接触源头，以此减少鼻炎的发生。避免接触粉尘、化学有害气体或特殊气味的刺激，以免影响鼻黏膜的功能，诱发鼻炎。少去空气较浑浊、污染较严重的地方，必要时使用口罩。 适当按摩穴位 中医认为，按摩对于身体的保健有一定的功效。使用中指摩擦鼻翼两侧，来回 30 次，按摩迎香穴 5min-10min，可以有效预防鼻炎的发生。  用正确方法擤鼻涕 人在感冒之后,往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。 饮食调理  及时治疗 当上呼吸道感染急性发作时，应注意尽早彻底治疗，以免延误病情。当怀疑自己患有过敏性鼻炎时，可到医院的耳鼻喉科检查确诊。    |
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