 叮铃铃，放学铃声响起， “在干嘛？走，吃鸡去。” “打球走啊？” “······” “没空啊，后勤还有一大堆事没做呢。” “不行，得带队训练。” “······”  这就是我们体育老师的现状吧，除了教学及撰写材料外，还有各种赛事的训练及筹划、社团活动，不时还有学校后勤的杂事以及其他与体育教学无关的学校工作；除了工作，我们还有家庭······上面这些不陌生的话语，每天都在重复说着，而这些工作，每天也都在重复做着。 你的时间给了谁呢？你可曾静下心来问问自己？试试把自己带入以下情境： 睁开眼的第一件事就想着今天有好多事情要做：上课、写反思、出操的问题要怎么解决；领导又要求去其他处室帮忙；孩子需要挤时间陪伴······每每想起就开始烦躁不安。而到了学校后，除了课是按时完成的，反思呢？你想着可以下次一起写，出操的问题呢?等下次教研时让组长提出来探讨，其他处室的事今天完不成，明天继续；下午放学后休息一下，和同事一交流，要回家时天早黑了，吃完饭，孩子要做作业，忙完躺下后，回想一天的事情又没完成，带着有点焦躁的情绪入梦了。想到这里感同身受吗？如果有的话，也许是因为你没有规划好你的时间，或者说没有用心去管理过它，让它在忙乱中流逝了。 笔者曾看过一个有趣的问题，你也可以思考一下：如果有人每天给你1440元。就这么多，不会因为你不够花而多给你，只是如果你没花完他会清零，但是第二天会继续给你1440元。请问，在这种情况下，你会怎么做？你是不是会说“当然是尽可能花掉，如果花不掉，就做点其他事情，存着以后花。”是啊，这个人就是“时间”啊，它每天有 1440 分钟，不管你用不用的完，时间一过就清零。所以，我们要想办法不让时间浪费，这就需要做好规划，小编这里有几个方法想和大家一起分享，希望能让我们的时间不再在效率不高中流逝。  这里有长期及短期的事情安排法，长期的要做好分期的规划，把长期任务分成几个阶段，转化成小目标来实现，降低难度，不断激励自己，这样更容易看到效果。成功正是化整为零、循序渐进的过程，而非一蹴而就。比如耗时比较长、关联事项比较多的，可以细化到每天，并且将进度做到时间轴里，这样不仅可以随时提醒自己，更能方便自己翻阅事情完成到哪个步骤，比如训练队的，基本以学年为单位，属于长期的；体育节活动的，基本是一、两个月的时间准备，属于中短期的；我们最熟悉的就是学年计划、学期计划、单元计划以及课时计划，这些都可以做到时间轴里。  “明日复明日，明日何其多”，很多时间使用效率低的人都会有这种习惯，就是给自己找借口，今天太累了，明天再做吧！今天太晚了，明天再做吧！结果明天又有新的事项出现了，就又推到后天······教师的工作不只艰巨还特别繁琐、复杂，我们体育老师的工作也是一样，一定要养成今日事今日毕，今日事不推明日办的习惯，即使今日真的没办法完成，你也要给自己定个时间，必须在什么时候完成，以此督促自己，这样才能有效提高时间的管理效率，日积月累下来，得到的回报一定会让你大吃一惊。可以用便利签或者手机备忘录写下每天必须完成的事项（备忘录可以截屏设置成屏保），已经完成的打√，没有完成的打✖。如果今天任务全部完成，可以给自己小奖励。 “你们做老师的太舒服了，学生放假你们也放假”，这句话相信每个老师都听到过，虽然有的事情不一定是这样的，但是对于我们大多数体育老师来说，假期需要做的事情会相对较少，我们有的业余时间就相对较多，那你利用起来了吗？陪家人的时间肯定要有，你的私人时间呢？游戏？视频？小说？这些也可以规划进去，还有吗？有，看书、练字、技能动作练习等等，也许你要说“好不容易放个假，可以休息一下，还要做这么多事，多累呀。”不过，当你躺床上瘫一整天睡觉、刷视频、看小说后，你可能会在第二天后悔，老话说得好：劳逸结合，有享受没有付出怎能平衡呢？即使每天只规划一小时来看书、练字等，你也会每天多一点自信及从容，因为，你在成长。所以，我们在业余时间可以这样做：1.上班时间，没课时可以去听课（网上视频、同事的课）、看书；2.下班后，陪伴家人后在入睡前看一会书、写写一天所想所得；3.周末可以野外亲子时光、约朋友运动、睡前读书，还可以选个自己喜欢的兴趣班（绘画、乐器、舞蹈等）并坚持下去；4.假期去个想去的地方，让自己的眼睛及心灵得到新鲜事物的洗礼，如果出去了，没有带书，也别浪费了手机这个便利的介质，下载一些学习的APP（学习强国、新学习等）随时随地进行学习。最好的提升方法就是多读书。中秋、国庆这个小假期，你做了什么呢？  子曰“吾日三省吾身”，用在时间管理上也是很好用的，要是每天都用三步骤来提醒自己，久而久之，你的时间管理意识会越来越得心应手，拿小编来说，如果小编早上醒来先闭目想一下今天需要完成的事情，那小编起来时心情就会很舒畅，因为知道自己要做什么，心里多了一份坦然，即使事情还没做。到学校后用便利签记下自己要做的事情，分出急与不急、必完成与可延迟，这样就会一有时间就开始做，让自己忙碌且有效率，晚上入睡前再回想一下自己今天做了什么，哪些还需加强，这样的三步骤下来，小编会觉得一天很充实。这些小习惯其实就是时间管理的一种，是最简单及省时的。 小编这里除了以上的建议外，还想给大家推荐几款小编收集的时间管理APP，让大家的时间管理越来越细化、越来越得心应手。滴答清单、计划时间、屏幕时间助手、块时间、时光序、番茄ToDo。  大部分人都认为理想的状态是财富自由、人生自由，其实时间自由也应成为其中一项。亲爱的体育老师们，我们要善于用最简单的管理表做好计划，用行动把时间变成高效能产出，随机应变，让计划赶上变化，形成科学的“自驱式忙碌”。让自己走出浑浑噩噩的忙碌地带，做个时间自由的人，让自己经过合理的规划，不浪费时间，不消耗自己的情绪，全方位提升效率。
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