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情景二：一节体育课上，体育老师讲完要求和注意事项后，让学生沿着操场跑道慢跑热身，他从操场中间的空地上快走穿插，跟进学生，没有跟着学生慢跑。也是公开课上，体育老师讲解完要求，学生按要求进行慢跑热身，老师站在原地看着，不时地表扬、鼓励学生。而坏处就是，老师在最前面，背对着学生，看不到后面的学生慢跑情况，面对着学生，自身安... 阅9 转0 评0 公众公开 23-11-10 08:34 |
每个体育老师都必学的技能《体育绘图教学》不想错过精彩的推送？戳左上角蓝字“体育教师大本营”关注。并点击右上角●●●菜单栏。选择“设置??标”或“置顶公众号”每天早上8:30，大本营伴您成长。 阅12 转1 评0 公众公开 22-11-12 10:57 |
体育教师工作总结看这里!临近学期末，一年度的工作已进入尾声，年度或学年工作总结也随之而来。首先需要明确教师总结交流形式，有的学校审阅文字版总结，有的学校组织集体性现场讲述或答辩，只有明确交流形式才能有的放矢进行工作总结。一篇总结重点突出的关键是主题的确定，很多时候工作总结标题会写成“XX-XX学年教师工作总结”，其实主标题... 阅10 转0 评0 公众公开 22-06-23 08:26 |
中小学生绳梯（敏捷梯）训练方法动图1.前进小碎步。方法：身体横向站立开始，两脚平行滑动，依次落入小方格内。方法：身体横向站立开始，两脚依次踏入小方格内，再依次踏出小方格外。5.两进两出方法：一脚先进，另一脚再进，同时横向滑动一格。接着，一脚先出，另一脚再出，同时在外横向活动一格。方法：双脚从绳梯外开始，两脚从左向右横向依... 阅29 转0 评0 公众公开 22-03-12 23:51 |
在跑道上做多级跳，每组跳80～100米，约30～40次，3～5组，组间歇5分钟，强度为60～70%，如果规定完成时间，强度会大大提高，注意组间的恢复情况。在40～50厘米深的浅水池中，做原地高抬腿跑，每组100次，4～6组，组间歇十分钟，强度为55～60%，也可穿插进行行间高抬腿跑，间歇则就稍长些。每组2～3次，重复3～4组，每一次间歇2分钟，组间歇3～... 阅838 转2 评0 公众公开 22-02-24 22:38 |
体能训练动作库图解大全。Exercise Ball workouts.Bodyweight workouts.自重训练动作。Suspension workouts.悬吊训练动作。Barbell Workouts.杠铃训练动作。Dumbbell workouts.哑铃训练动作。Kettlebell workouts.Medicine ball workouts.药球训练动作。瑜伽训练动作。Resistance Band Workouts.给自己 建立一个丰富的训练动作库。 阅6 转0 评0 公众公开 22-02-12 23:55 |
最全的核心力量训练方法动图（居家锻炼必备）仰卧屈膝举腿。侧卧举腿卷腹。平板支撑动作。仰卧抬腿。平板支撑抬腿。仰卧交替抬腿。仰卧交替摆腿。仰卧直腿卷腹触足卷腹。平板交替伸手抬腿。侧屈体抬腿。侧支撑抬腿。肌肉训练要注意热身、拉伸、放松，训练完进行拉放松能够加速血液循环，带走乳酸，防止乳酸堆积引起的酸痛，加速肌肉的生长，促... 阅385 转2 评0 公众公开 21-12-17 19:28 |
运动员体能与训练。一、体能训练概述：依据体能在不同人群中的表现和作用，可将体能分为健康体能和竞技体能两个层次。先天性的体能通过遗传效应而获得，后天性的体能则主要经由有效的体能训练而得到提高，同时，在适宜的地理环境和良好的社会环境中也可得到相应的发展。因此，体能训练中首先要明确的是运动员在比赛中的活动方式，并据此回答如... 阅42 转0 评0 公众公开 21-12-02 08:46 |
五、弓步跳1、动作名称：弓步跳2、动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳。五、侧打交叉双摇跳1、动作名称：侧打交叉双摇跳2、动作描述：做此动作需一拍完成，两手持绳成单摇姿态，两脚跳起后，两手持绳向一边体侧摆绳后接两手成交叉状态摇绳，双脚并拢跳跃过绳，即脚... 阅785 转2 评0 公众公开 21-11-04 19:46 |
史上最清晰立定跳远完整动作（附动图练习方法）比如影响立定跳远的主要是腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。2、腰腹部力量弱 腹部是连接上肢和下肢的纽带，无论是上肢还是下肢力量的项目都离不开腰腹部的参与。因此，忽视腰腹部力量的练习，立定跳远也不会有很大的提升。3、全身协调性差 身体协调性对立定... 阅104 转1 评0 公众公开 21-10-26 23:50 |
