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1--6级跳绳动作描述及教学提示
一级
来源: 初中微课资源
来自: 校园教育日记 > 《体育类》
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全国跳绳大众等级标准(花样)
b、做交替交叉双摇跳时,两手腕注意放松,自然柔和摇绳,学本动作关键在于手部要做到灵活,手部摇绳速度应较快且手的弧度应较小,用喊节拍可以更好学会此动作,手与脚的节奏注意做到协调。b、做左右侧...
花式跳绳动作分解
花式跳绳动作分解。2、动作描述:两手臂向前摇绳,其中一只脚勾脚同时向前点地,另外一只脚直立跳跃过绳,接着交换另外一只脚做同样动作...
花样跳绳一级动作内容
c、膝盖与手部放松、节奏一致,踝关节与膝关节富有弹性,做到前脚掌着地。两手持绳向前摇,当绳子过脚置于空中时,两脚分开成前后弓步动作,当绳子打地快过脚时,双脚并拢跳过绳。c、下肢部位踝关节与...
新奇独特的脚趾操
新奇独特的脚趾操。一、静:站立时两脚趾同时上翘或交替翘脚趾,也可坐位翘脚趾。二、动:走路时,每逢脚离地面的瞬间,脚趾向上翘一次,跑步、上下楼时同样坐翘脚趾动作。骑自行车时,当向前踏脚踏板...
怎样写出漂亮的捺脚?手部动作详细分解,按照此法你也能写出来
手部动作详细分解,按照此法你也能写出来。
技术分享|动作看起来标准规范,脚下感觉别扭,问题出在哪儿
技术分享|动作看起来标准规范,脚下感觉别扭,问题出在哪儿。还有就是滑步节奏没有对上球的节奏,感觉脚没踩上点,所以面对每一个来球...
崴过一次脚就经常会崴脚?一根绳子,4个动作帮你解决后患!
一根绳子,4个动作帮你解决后患!崴过一次脚就经常会崴脚?有临床统计发现,接近20%的踝关节扭伤(崴脚)会发展成为慢性踝关节不稳,即...
一个简单动作防血栓
一个简单动作防血栓【一个简单动作防血栓】多做“踝泵练习”,能增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅...
徒手腰、腿、臀训练计划
徒手腰、腿、臀训练计划。这份由七个动作组成的训练计划可以针对腰、腹、腿、臀部进行练习,每个动作练习次数已经标注在下方,按顺序进...
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