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对于喜欢美的女生来说，减肥绝对是一生的话题，下到16岁，上到60岁，不管是为了美还是为了身体健康，减肥的人都不会少！减肥很辛苦，所以大家就很羡慕那些“吃不胖”的人，尤其是娱乐圈中那些吃不胖的明星，更是我们羡慕的目标，比如陈小纭！ 很多人从《如懿传》和一些综艺节目中认识到了陈小纭之后，立即就对她转粉了，因为这个演员长得太招人喜欢了。长相清纯可人，身材却非常火爆，腰肢极其纤细，身材比例也完美，还是我们人人都羡慕的“易瘦体质”，不管怎么吃都不会胖！ 小编翻遍了关于陈小纭的采访，终于找到了她“吃不胖的秘密”，原来生活中的陈小纭，经常都会吃5种食物，并且坚持做3种运动，陈小纭也称：养成这样习惯的人，身材都不会差！ 陈小纭最经常吃的5种食物分别是全麦面包、鸡蛋、鸡胸肉、黄瓜和生菜。全麦面包当做主食来吃，比米面更适合减肥；鸡蛋和鸡胸肉都是高蛋白、低脂肪的食物，饱腹感强，还能促进肌肉生长，降低体脂率；黄瓜和生菜是所有蔬菜中热量最低的类型，这样的蔬菜狂吃都不会胖！ 陈小纭最经常做的3运动分别是游泳、跳舞和靠墙站立。游泳运动量特别大，一个小时能消耗800大卡的热量，还能塑造身体曲线，喜欢游泳的人身材都很好；跳舞不仅能够消耗热量，还能塑造身体曲线，提高气质；靠墙站立虽然运动量低，但是随时随地都能做，还能矫正身姿，都是最靠谱的运动！ 生活中，5种食物搭配，坚持3种运动，摄入热量降到最低，又能保证营养均衡，再通过运动消耗脂肪，想胖都难！ |
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