【原】揭秘 · 人体运动的关键

人体肌肉因其作用不同有三种，分别为：

骨骼肌               心肌               平滑肌

虽然构造不一样的，但基本上都是由肌细胞，

又称肌纤维所构成。

构成人体的三种肌肉

人体运动主要依赖三种肌肉，分别为运动身体的骨骼肌、心脏跳动的心肌，以及构成内脏器官等管壁的平滑肌。

骨骼肌

（如上臂二头肌）

手脚与手臂、背骨等骨头上的肌肉，约占体重的三分之一。肌肉纤维构成肌束，是可依自由意志支配活动的随意肌。

人体大部分的肌肉皆为包覆骨头建立体格的骨骼肌，肌肉的两端为肌腱，将肌肉与骨头连结在一起。

由于骨骼肌的存在，人类能够做出如走、跳、书写等动作，也得以支撑人体重量及在维持各种各样的姿势。

骨骼肌的肌肉纤维一条条组合在一起，成为一个肌束。肌肉纤维的直径只有0.1毫米，但长度却可长至10厘米。骨骼肌可受意志自由支配，因此也称为随意肌。

心肌

（心脏）

心肌，顾名思义就是组成心脏的肌肉，也是肌肉中最为强壮的肌肉组织，从不间断、规律地收缩、张弛，以维持心脏的跳动。

也是由肌肉纤维组合而成，为无法由自由意志活动的不随意肌。

心肌是由肌肉纤维结合而成的构造。特别是左心室的心肌必须将供给全身的血液送出，因此肌肉比只送血到肺部的右心室厚了三倍。

心肌并非可随自由意志活动的肌肉，因此也称为不随意肌，是由自律神经以及荷尔蒙所支配。

平滑肌

平滑肌是支配除了心脏以外的泌尿器官、生殖器官、呼吸器官、消化器官等脏器和血管的外壁活动的肌肉。

（胃等内脏器官）

组成心脏以外，如胃、肠等内脏器官的外壁，为细长的纺锤状的肌肉纤维构成。

内脏中多为环状肌与纵向肌两层肌肉的构造，其外侧为粘膜层。平滑肌跟心肌一样是无法随意志控制的不随意肌，由自律神经及荷尔蒙所支配。

想象一下肌肉收缩与放松的机制。

骨骼肌收缩与放松机制

骨骼肌多数都成双成对，由两块肌肉分别进行收缩以及放松动作，以达到活动目的。

上图为上臂二头肌收缩然后三头肌放松之示意图。

肌肉纤维由肌原纤维组合而成，肌原纤维又可分为肌凝蛋白肌丝以及肌动蛋白肌丝两种。

收缩：

肌凝蛋白肌动蛋白肌丝互相拉扯就会导致重叠，重叠的部分增多的话肌丝就会变短。

松弛：

肌凝蛋白与肌动蛋白肌丝互相分离，重叠的部分即会减少，也就会是肌丝成为细长状。

之前有提过，肌肉是肌肉纤维集结组成的；肌肉纤维是由更细小的肌原纤维构成；肌原纤维是由蛋白质构成，又可再分为两种肌丝，分别为由肌凝蛋白纤维而成的粗肌丝，以及由肌动蛋白纤维而成的细肌丝。

粗、细肌丝长度都是固定的，且在中央处是固定无法移动，细肌丝部分与粗肌丝之间重叠并排，脑部下达结合命令后，肌丝间的电气传导使得细肌丝拉动牵引粗肌丝，肌原纤维就会变粗或变短，因此肌肉纤维也随着变粗变短了。